девочки у нас кефир есть только 1,5% жирности его можно на атаке??

голова прошла)))
отчитываюсь в обед ела тунец с яйцом) потом тунец с йогуртом) потом кальмар с зеленью немного)
вечером тааак захотелось сухариков ,а тут мои еще блинчики с творогом жевали но я БРОНЯ
сижу ем йогурт)))
завтра у меня куриная грудь и печенка говяжья) ну и йогурты с творогом если он будет в магазине)
он не всегда бывает(( еще и забастовки кораблей( сегодня магазины полупустые)
так как и без диет имеетя проблема переодически запоров
накапала себе в чай немного вазелинового масла

Правило всегда одно - из имеющегося пьем то, что наименее жирное... Что иначе -то делать... Часто отдыхаем на греческих островах и тоже было трудно что-то ниже 1.5% молочки найти...(на Родосе в самой столице был супермаркет,там было ВСЕ...или "Лидл" на Самосе случайно досягаемым оказался )


Как я понимаю, это все же консервированный тунец ? Острожно...соли там всегда...


В чай ?! ВаУ.... это фкусно ? Ты в курсе, что ДЛЮкан изменил свои нормы ол.масла и тепреь вместо 3капель, можно целую чайную ложку ?
Если уже на Круизе,то в БО овощами все себе нормализуешь... постепенно

Привет, Лен!
Желаю тебе удачи в нашем общем деле, и главное хорошего настроения!
Молодец, что выбрала эту диету, она лучшая из всех, что существуют, кушать можно в любое время!
Очень интересно твое место жительства (всегда была неравнодушна к зарубежью, сама то из России и толком ничего интересного не видела).

ну проблем с йогуртами нет) 0% процентов) творога тоже) я ем творог критский))
да в консервированный тунец))) спасибо))
насчет масла вазилинового) в чае его вкус не заметен) я не могу взять вот так и ложку масла лубого сьесть) у меня сразу рвотный рефлекс)))

привет) и тебе удачи тоже!!!!будем общаться))

ураа!!! отвес 500 грамм)
сегодня утром курочка ))))
в обед сделаю говяжью печень)))
идем на прогулке
потом напишу историю)))своего похудения до 74 кг

аааа как я рад!!!!
я нашли их!!!в обычном супермаркете в который хожу каждый день)) как я их не видела то) они рядом с овсянкой всегда лежат))))
сьела с йогуртом и красота))) а то загулялась пришла и думала сейчас все что есть в холодильнике сьем))) быстро себе заделала отрубей и вот сижу кайфую))
холодильник забила своими продуктами) творожком,йигуртом,рыбой)
взяла немного вареной витчины из индюшки 1% жирности

думала будет тяжело начать пить 2 литра воды))) каждый день себе отвела отдельную бутылку литровую) и пью и знаю что нужно выпить 2 таких)))
так на удивление легко!!!!

так вот)))) в прошлом году в еще апреле месяце я весила 89кг)))) да да
в сентябре я была 71))) ето был самый маленький вес за последние 10 лет))))
я все собиралась собиралась худеть были диеты потом срывы) ну все как у всех)
но как говорят небыло бы счастья да несчастье помогло) не хотела я сама худеть так заставили))
в один прекрасный день в серелине апреля у меня случился приступ недолгий но сильный в верхней части живота(
я пошла сразу же на узи и мне сообщили срочно оперироваться удалять желчный пузырь( он был весь забит камнями
ну точно камни у меня были я знала уже давно но так как они меня никогда не беспокоили я их и не трогала)
до операции я практически сидела на воде неделю потому как еда вызывала у меня приступ(
через неделю я уже была без желчного пузыря)
и с весом минус 6кг))
ну а дальше диетический стол номер 5!!!! вот и не надо было мудрить)) с апреля по август я скинула 18кг))) за 4 месяца)))

начинаю потихонечьку вникать в этап круиз))) чем больше читаю тес больше вопросов и понимаю что всего и не запомнить то))))