Возвращаю свое прежнее тело и лицо

[gellochka]

Супер, хороший результат, столько лишней жидкости было в организме, так представишь, сколько это Неудивительно, что чувствовала себя опухшей. У меня тоже за атаку много слилось, 2,7 кг.

Пока что выпила только кофе с молоком, кушать не хочется что-то совсем.

А кушать надо, без белка процесс похудения не запускается. Уже тоже проверено, как проведешь день в полуголодном режиме - так фигушки на утро отвес, хоть и нет аппетита на белках, а все равно есть надо.

[Ylatan]

[quote="Oliviya]...У меня лицо по природе круглое, а когда поправляюсь, то это вообще кошмар какой-то - из-за щек и опухших век глаза, как щелочки, почти не видно. С фигурой еще более-менее, но бывало и получше. Так что сейчес уже твердо решила для себя, что пора возвращать свои прежние объемы, овал лица, легкость души и тела.[/quote]
Оленька, здравствуй!
Заглянула к тебе "на огонёк"
Почитала, что ты пишешь про своё личико.
Может ты и знаешь про массаж лица Юкуко Танака, а может уже и делаешь этот массаж, но на всякий случай всё-таки напишу тебе (вдруг не знаешь или забыла о нём).
Почему пишу тебе о нём:
читая отзывы девочек, которые делали этот массаж регулярно длительное время, обратила внимание, что некоторые пишут, что он рассчитан на круглые лица, чтобы сделать овал лица более удлинённым и тем у кого лицо овальное они рекомендовали делать не все подряд...не знаю как их назвать...упражнения из массажа Юкуко Танака.
На всякий случай даю тебе ссылочки (да ты и сама найдёшь в инете много про этот массаж):
http://notkikrasoti.ru/krasota/uxod-za- ... video.html
http://www.youtube.com/watch?v=LrceQS7qdaI

[Oliviya]

Всем привет и легкой рабочей недельки!!!
Gellochka, очень рада видеть тебя у себя в гостях, я кушаю, не голодаю совсем, просто утром вчера еще видно организм не проснулся и кушать не хотелось, но через 30 мин. я поела с удовольствием и аппетитом.
Ylatan, привет, очень рада и счастлива видеть у себя новых гостей. И конечно же я безумно благодарна за то, что ты мне написала на счет массажа лица, для меня это проблема, как ты верно заметила. Я не слышала о таком еще, пойду смотреть по ссылочкам твоим, что это за зверь такой и с чем его едят.

Мой отчет за вчера, 3 день атаки:
кофе с молоком, 2 яйца вареных, 2 больших куска ветчины из индейки (150г);
белковый омлет с курицей-гриль (150г)
хек 300г где-то+юшка от него с отрубями
хек из мультиварки где-то 400г
кусок творожной запеканки (в 11 ночи), это я готовила на сегодня ее, и не удержалась, чтобы не снять пробу.

[zalivashka]

о точно хочу творожную запеканочку.нужно приготовить.вкусная получилась?

[gellochka]

Все, атака закончилась, круизишь сегодня?

[Oliviya]

Девочки, приветик!!!
Очень рада вас видеть.
Ура! Атака позади, начала круизить сегодня. Только вот взвеситься забыла, утром поздно встала, спешила, вообще из головы вылетело, что надо взвеситься.
Да, запеканочка получилась отличная, такая вкуснючая вышла, я ее всю на завтрак и схомячила, хотя собиралась на 2-й завтрак оставить. На обед ела лосось, винегрет, потом был салатик из свежих овощей+белковый омлет с креветками, на ужин была скумбрия, тушеная с луком и морковью+овощное рагу (кабачки, баклажаны, лук, морковь).
Завтра будет ЧБ день.

[Oliviya]

Всем привет!

Сегодня утром встала на весы - 63.7. Потом выпила воды где-то 350мл, чашку кофе и пошла на треньку, там выпила поллитра воды. Решила взвеситься еще раз, когда пришла домой, весы показали - 63,2. Я конечно ударно сегодня позанималась, а потом еще в сауне посидела минут 15, много водички ушло. Так я, блин, на радостях, что отвес за полдня в 500г и то, что БО день, наелась так овощей и лосося, что аж стыдно просто, очень много ела. 2 раза был салат из свежих овощей, и 1 раз брокколи на пару (очень большая порция), и каждый раз лосось грамм по 200 (всего где-то 600г затоптала). Но хуже всего то, что уже поздно вечером, около 9, ребенок попросил яблоко порезать на дольки и я не удержалась и съела 2 яблока. Совесть мучала, просто кошмар, так ругала себя за слабоволие. Ужасно стыдно и перед вами, и перед самой собой. А ведь я так настраивала себя, что буду четко следовать плану питания, что никаких нарушений не буду делать. А не прошло и недели и сразу нарушила. Лучше бы я вообще на весы не становилась, а то, если отвес вижу хороший, то сразу делаю послабление в плане еды.

[Ylatan]

Оль, не расстраивайся, а главное не ругай себя!
Сделай вывод и шагай дальше к своим заветным 57кг!

[yuko4ka]

Привет, я с ответным визитом. =) Про массаж Асахи я тут услышала на форуме, стала пробовать - мне нравится! Правда, сейчас перерыв был, что-то по времени ну совсем ничего не успеваю. Надо бы вернуться к нему. Не знаю пока, как по объемам, но после него лицо такое расслабленное, прям чувствуется облегчение. =)
За нарушение не создавай чувства вины. Если мелкое - ну забудь (только не нарушай постоянно, держи себя в руках). =) Если хочешь восполнить как-то для успокоения - 1 ЧБ день сделай. Почти все хоть раз нарушали, главное, соблюдай диету дальше. =)

[gellochka]

Согласна с Юлей, что чувство вины - это не лучший выход, тут или не нарушать, или хотя бы получить от этого удовольствие, иначе зачем это вообще тогда делать. Если уж не удержалась и съела яблочко - порадуйся этому яблоку, можешь потом сделать дополнительный ЧБ день, чтоб уж точно совесть успокоить. Только да, не вводи это в систему, а то некоторые так и сидят на диете - нарушил, потом ЧБ, потом снова нарушил, все-таки это уже не диета получается. А единичные случаи можно простить, это не критично, если только не слопать торт в одиночку