наташа, ты принципиально против того, чтобы сделать линейку?
а почему атака 10 дней??? это тебе дюкановская анкета так рассчитала? при стартовом весе 72 кг? точно?

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

Наташа, ты уверена, что Атаки 10 дней?!! Ты сама так решила или это тебе Дю рассчитал?
Помни, что Атаку самовольно продлевать нельзя, это чревато застоями на Круизе. Тебе они нужны?
И, да. Мне кажется, что ты мало ешь. У нас не голодовка, кушать надо. Посчитай белок, его должно быть минимум 1 гр на 1 кг веса. В мясе и рыбе примерно 17-20 гр на 100 гр продукта.

Сделала линейку для наглядности.

Ем не мало, просто вся еда еще впереди:) Это же был только завтрак. Планировался еще омлет, но выяснилось, что кое-кто любимый забыл вчера купить яйца.

Я больше на свои ощущения ориентируюсь, чем на расчеты. Так что, посмотрим, как пойдет.

Удивительно, но от меня сбежала простуда. Уже вчера вечером я чувствовала себя нормально, а проснулась полностью здоровой.

пойми пожалуйста, в данном случае ощущения могут тебе подложить большую свинью. нельзя при твоих стартовых условиях делать такую длинную атаку. ты потом из застоя не выберешься на круизе. можешь не слушать, конечно, но я бы посоветовала сделать расчет по дюкану, пока не поздно и придерживаться его рекомендаций по длительности атаки.

Возможно, ты и права. посмотрим. второй день только:)

Форум затянул. Просидела целый час, поначиталась (совместила с маской для волос).

Прогулялась до магазинов. Купила лашевские шампунь и бальзам. Еще они мне сделали пробник крема для груди аж укрепляюще-подтягивающего (на кого рассчитано это вранье про подтягивание тканей кремом?:)) на хорошее увлажнение я все-таки надеюсь; обычно пользуюсь для груди их же дрим кримом или бодишоповскими кремами, но этот мне прям так расхвалили и на тамошнем форуме он многим понравился. Надеюсь, подойдет.

Еще купила витамины Перфектил.

Сейчас к плите - готовить куриную печень и тушить мясо. Готовлю я редко (поэтому такая толстая)) . Прям волнуюсь:))

Я зарегилась на французском сайте http://www.regimedukan.com (заодно повод вспомнить французский);

Короче, там мне написали, что у меня очень тоненькое запястье и что мой идеальный вес - 57.80. И должна я столько весить к 12 августа.

По дюкану у меня должно быть три дня атаки, 97 дней круиза и так далее.

За три дня атаки я должна похудеть на 1.200 - это уже не получится, потому что за один день атаки уже потеряла 1 кг. Мне его назад (на зад) набирать?

Я так не играю.

Картинка

наташа, вообще-то про запястье там не говорят, а спрашивают, определяя таким образом, насколько тяжелая у тебя кость. метод довольно грубый, конечно, но считается, что если пальцы, обхватывая запястье, накладываются друг на друга, то кость тонкая и, соответственно, с учетом этого, делается расчет.
что касается сроков круиза и количества потерянных кг на атаке - это очень приблизительно и часто не совпадает с реальностью, на это можно особого внимания не обращать. а вот продолжительность атаки надо соблюдать, и правильный вес приближен к реальности.

Ох, вот по их методе у меня запястья как раз узкие, да они и так - 13,5 см.

Я, конечно, 10 дней на атаке загнула. 4 дня - и хорошо. Нету во мне столько воды, чтобы 10 дней выходить:)