Укрощение голода или записки хомяка-пухляка

Lioneyalan

Talvi писал(а):

Ко мне на ты.
Если цифра не важна, то Дюкан - это то, что доктор прописал. На белковой диете мышцы усиленно нарастают и кожа хорошо подтягивается, так что объёмы уходят даже лучше, чем килограммы.
А рост 167?
Я всем этим нормам расчёта не верю. По ним мой нормальный вес что-то типа 65, но у меня кость широкая и тяжёлая, поэтому мне и 75 как бы маловато не было..

Ну значит я точно пришла по адресу :smile3:

А с ростом ты попала в самую точку - 167

Talvi

Lioneyalan писал(а):

Ну значит я точно пришла по адресу :smile3:

А с ростом ты попала в самую точку - 167

Рост вычисляется, если известен вес и ИМТ :mosking:

Когда в атаку?

Lioneyalan

Talvi писал(а):

Когда в атаку?

Дожидаюсь новых весов и посылку с овсяными отрубями - и вперед! Так что планирую где-то в среду-четверг начать.

Lioneyalan

Ура, ура! Наконец-то пришла посылочка с отрубями :smile3:

Дорогие форумчане, поделитесь опытом, на сколько хватит килограмма отрубей?

А вот с весами сплошное невезение. :to_take_umbrage:

Они будут только к понедельнику... так что моя атака переносится еще на несколько дней(

Lioneyalan

Доброе время суток, дорогие форумчане!
В понедельник прибыли весы :Yahoo!:

И во вторник, с чистой совестью и полным холодильником мяса и молочки я приступила к первому этапу.

К моему удивлению, за последнюю неделю ушли куда-то пол килограмма (мелочь, а приятно :smile3:

)

Итак...Этап 1: АТАКА

Вес: 63,5
ОГ/ОТ/ОБ: 95/73/101

Lioneyalan

Доброе время суток, дорогие форумчане!
Вот и подошел к концу этап "Атаки".

Как оказалось, диета не такая уж и сложная - атака прошла довольно бодренько :smile3:

Единственное, что было тяжелым - это отказаться от растительного масла, вернее от еды, жаренной на масле.

Правда, была таки одна сложность: под конец атаки мучительно захотелось чего-то сладенького! И "кока-кола лайт" таки спасла меня) Действительно помогает справиться с тягой к сладкому.

Подведу итоги:

атака началась с весом 63,5 и ОГ/ОТ/ОБ: 95/73/101
в конце атаки стало: 60,8 и ОГ/ОТ/ОБ: 94/73/98

Итог: минус 2,7 кг, и пару сантиметров с бёдер !

Ура, ура, результаты меня радуют! :Yahoo!:

Ну чтож, продолжим... Этап 2: КРУИЗ Поехали!

Talvi

Поздравляю с успешным завершением атаки. лёгкого плавания)

Lioneyalan

Talvi писал(а):

Поздравляю с успешным завершением атаки. лёгкого плавания)

Спасибо, Зима :smile3:

spine · Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

привет, отличное начало!

желаю таких же отличных результатов круиза!

Lioneyalan

spine писал(а):

привет, отличное начало!

желаю таких же отличных результатов круиза!

Спасибо, я буду стараться!

Укрощение голода или записки хомяка-пухляка

Кто сейчас на форуме