Привет, Оля! Молодец, что вернулась, я тоже, будем снова покорять кг-шки, а то и правда уже достало носить жир! Так что плывём вперёд и с песней для тех, кто нас дразнит: "А НАМ ВСЁ-РАВНО......."

Привет! В этот раз все будет подругому, ты дойдеш до конца! Ты молода, а молодость сама посебе красива. Немного усилия и работы над собой, и ты будеш в восторге от результатов.

Девочки, спасибо за поддержку. Прорвемся! Я теперь только в пятницу смогу взвеситься в тренажерном зале, тогда и узнаю как результат

ООО, так ты вся в неведении... Я бы не выдержала до пятницы. А в аптеках нельзя взвеситься у вас???? Ну...или весы проще купить новые.

Я взвешиваюсь только в фитнесе, т к там весы самые точные:) Дома у меня есть напольные, но они не точные, старые. А я сейчас на права учусь и 24026 у меня по вечерам занятия:) Да я за год на диете научилась понимать снижение веса и без весом. Сегодня мне свободнее стало обручальное кольцо, и по подбородку ощущения другие+ джинсы свободнее Так что я потерплю до пятницы чтобы узнать цифры, на атаке они должны меня порадовать

Ой , а я такая повёрнутая на взвешивании ужас , ну ничего с собой поделать не могу ! . Воды сейчас много пьём , так я иногда ночью раза 2 встаю в туалет и обязательно взвешиваюсь ( доктор я больна ?

Я когад 1 раз сидела на Дюкане, я взвешивалась каждый день, а то и по 2 раза, и в фитнесе, и дома. Но с тем стартовым весом-114 кг, вес менялся по несколько раз в день, и я очень радовалась. А сейчас такого уже не будет Я себя успокаиваю что у меня уже не такое сильно ожирение, и организм худеть будет на 4 кг в месяц, а не на 10, как в 1 раз на Дюкане

Привет! Нуу, 10 в месяц это стресс для организма, а для тебя отлично конечно. Ну раз тебе итак хорошо, то завтра порадуют тебя весы, это тооочно!

Послезавтра, надеюсь, порадуют.
А я себя радую фрикадельками, делюсь рецептом:Сочные фрикадельки в белом соусе


Вчера за 15 минут приготовила очень вкусные фрикадельки в соусе, была чистая импровизация из оставшихся продуктов. Перед рецептом опишу свой особый фарш по Дюкану, который я делаю уже давно, фрикадельки надо делать из него, будут очень вкусными!

Итак, фарш:

Я долго пыталась сделать на Дюкане фарш для голубцов и перцев, который был бы похож на настоящий из свинины и говядиной с рисом.

В итоге придумала так:

1 кг филе куриной грудки+ 1 кг говядины+2 луковицы, чеснок, соль, специи+ 2 сырых яйца.

Далее 4-5 ложки овсяных отрубей заливаем в мисочке молоком 0% и ставим в микроволновку, чтобы получилась каша, эту кашу добавляем в фарш, по вкусу кашка заменит отсутствие риса.

Теперь делаем фрикадельки:

Разогреваем сковородку, скатываем фрикадельки шариками, кладем на сковороду и заливаем смесью: 1 баночка биойгурта 0% + специи ( у меня были итальянские тарвы и оранжевые специи для мяса, кур-кума, вроде бы), соль и 1 стакан воды, и томим под закрытой крышкой 5-6 минут с 1 стороны и потом, перевернув, 5-6 с другой стороны. Получаются очень сочные, нежные фрикадельки с соусом, которым можно полить овощи в БО.




И еще я тут заказала в продуктовой аптеке лапшу ширитаки, рис ширитаки, и отруби, СОМ и конфеты из тыквы:) Буду лакомиться, сделаю себе вкусняшку, к примеру, балоьнезе

Оличик , ты куда пропала ? Ждём тебя !