Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот

[MAN]

картошки жареной и сало(блин)

[MAN]

Вес стоит на цифре 100. Моё меню на сегодня было скудным.т.к. пришлось мотаться целый день по городу.Утро творог,кофе с молоком и сах.зам.Обеда не было.Ужин дюхлеб,кусок курочки,стакан кефира.Может ещё буду есть,но пока я сыта!

[MAN]

УТРО вес 100 расстроилась,но потом почитала дневнички,где-то посмеялась и успокоилась.Сегодня я очень отёчная,вроде с водой вчера перебора не было,может сбор мочегонный заворить?

[MAN]

Выпила таблетку мочегонную(пью очень,очень редко),ботинки аж соскакивали с меня,вот это водички во мне было! Есть сегодня вообще не хочется.Сидела на одной курогрудке и кефире,а ещё какао кружечку с молочком выпила.

[ezther]

кхм... в голод не сползай, плззззззззззззззз
Привес тот , если я верно все поняла мог быть спровоцирован ужином ДО...,где все было сразу и хлеб и курица и кефир... Секрет успеха в частом питании...каждые часа 3 что-то из разрешенного в зависимости от ЧБ или БО должно в тебя раз 5 поступать... Отечность в твоем организме не обязательно именно выпитой водой провоцируется , сьела поздно что-то соленое или ...тот же кефир(выпитый именно вечером)..В процессе диеты научишься распознавать "опасные " для лично тебя продукты и будешь есть их в первой половине дня. Поэтому и нужно писать рационы - видишь,что ела и ...как ЭТО отразилось через день-два...
Что же касается картошки с салом ...второе точно заменить нечем , если только сыр по норме ДОПов, а за картошку может быть корень сельдерея. Сама не пробовала ...
Вот из ИНета http://forum.say7.info/topic69208.html

[MAN]

Ой,спасибки,что откликнулись!!! вот я не поняла,курочку хлебом нельзя прикусывать? Кефир вечером нельзя? А когда можно например кусочек сёмги слабосолёной съесть? Утром? Извините,что напрягаю Вас вопросами.

[ezther]

ко мне на ты , ок ?
Вопросы задавать НАДО, а то будут сомнения-ошибки .. и потом, когда они вскрются, уже время будет потеряно..., а все ж хотят худеть быстро и легко.

вот я не поняла,курочку хлебом нельзя прикусывать?

Из моего личного опыта опробованных диет - кур. грудку с хлебом - отлично А вот кур. ногу жареную ...я бы не стала есть с хлебом..., лучше ее с салатом.( Это я уже чуть принципы из др. методов вклиниваю,но тоже верные)

Кефир вечером нельзя?

На ночь пить я бы не стала, раз сама пишешь ,что ...отекла..(но ты там столько всего сразу п(р)оглотила ).Лучше, если хочется молочного ,ВЕЧЕРОМ,как второй ужин (если нужен) творог поесть, там белка больше.

А когда можно например кусочек сёмги слабосолёной съесть? Утром?

Да..хоть с Дю-хлебом, хоть в обед с салатиком в БО...Вечером - опасно... Особо, раз уже был факт отека... Сама понимаешь - сьеденное вечером соленое, потянет и тебя потом больше пить и в организме эта жидкость задержится временно, напугав тебя утром ...привесом
----------

[MAN]

Спасибо тебе,пока всё понятно.Сегодня весы опять показали 98800,наверно у меня так называемые качели,стрелку пока сдвигать не буду.Теперь у меня 2 дня БО.

[MAN]

Вечером вес мой 99, вроде я чуток сдвинулась с места.Сегодня ела. Утро- омлет,помидор,огурец, чуть маслица,какао с молоком. Обед-курогрудь(четверть),перец 1 шт.,креветки 100 грамм. Ужин-куриная ножка,творог половинка пачки.кофе с молоком.Знаю,что съела мало,но не хочу,даже не знаю.что такое.Завтра еду на дачу.муж обещал покоптить курочку,ой как я ХОЧУНЕМОГУ!!! Воды пила достаточно.

[MAN]

Утро вес 99! УРА! На дачу,за копчёной курой!!!