закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 13:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
Вес утро 23.02-64,0 Рацион за 23 февраля ЧБ:

:дю-блинчики(с 1ст.л.отрубей и 0,5 яйцо),50гр. творога в кефире+зел.чай
о.семга на пару зел.чай с сах.зам
у.куриные оладьи ( яйцо,горчица,соев.соус,1 ст.л.крахмал)+дю-хлеб+зел.чай
на ночь: фитомуцил в кефире+зел.чай

будим ждать результатов...

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


Последний раз редактировалось Юлия tlt 24 фев 2014, 10:13, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 15:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:26
Сообщений: 1239
Откуда: Одесса

Не в сети
Юля,добрый день!Я сразу на ты, у нас так тут принято, так проще общаться.Могу немного поправить менюшки твои, но я сама всего несколько месяцев на ДД.
Наташа тебе уже писала кое-что я с ней согласна.Теперь 1)про ДоПы : их можно не боее 2х в день, а у тебя только в одних куриных оладьях их 3.Можно 1 доп но тогда двойную норму за день.Ищи инфу на сайте, про допустимые продукты, там все понятно написано, ели не поймешь, спрашивай.
Совсем отказываться от ДОПов не нужно, они нам помогают потом перейти на закреп.
2) молочку - до 800гр за день и лучше в первой половине дня, как и отруби ,и норму не нарушай.ДД не зря высчитал норму на день
3)овощи с высоким гликеймическим индексом лучше есть с утра и так часто.(буряк, морковь, тыкву)
4) если на ужин овощи, то лучше, чтоб это были сырые овощи(салат н-р) и заканчиваем день чистым белком.
Р.S. и считай кол-во белка (смотри в таблицах)
Ну, если что-то пригодится буду рада.

и еще вставь в подписи ссылочку на твой дневничок

_________________
Изображение

Мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=8113&p=682242#p682242


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 16:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
Спасибо, жемчуг ты мне очень помогла,учту все ваши рекомендации :Rose:

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 18:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:26
Сообщений: 1239
Откуда: Одесса

Не в сети
Да пожалуста, мне нежалко :don-t_mention: обращайтесь, если что)))

_________________
Изображение

Мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=8113&p=682242#p682242


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014, 08:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
Я немного запуталась в ДОПах и добавках продуктах... :beee: поправте меня если я ошибаюсь

Это список ДОПов на КРУИЗЕ(2 продукта в день)

Актимель натуральный 0% 1
Вино белое 3 ст.л. (30г)
Вино красное3 ст.л. (30г)
Йогурт с кусочками фруктов 0% 1 шт.
Йогурт соевый 1 шт.
Какао-порошок (до 12%)1 ч.л.
Кетчуп диетический 1 ст.л.
Кукурузный крахмал 20 г
Масло оливковое/рапсовое 1к.л/1ч.л/1ст.л
Молоко кокосовое обезжиренное 100 мл
Молоко соевое 150 мл
Молоко сухое обезжиренное (СОМ) до 1,5% 3 ст.л.
Пудинг (сухая смесь без сахара) 1/4 уп.
Семена льна 1ч.л./ЧБ, 2 ч.л./БО
Семена чиа 1 ст.л.
Соус соевый сладкий 1 ч.л. (5г)
Сыры до 7% 30г

А это добавки на КРУИЗЕ в разумных кол-вах:

кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;
- 1 ст.л. парафинового масла. .

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014, 09:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20478

Не в сети
Жемчуг писал(а):
про ДоПы : их можно не боее 2х в день, а у тебя только в одних куриных оладьях их 3

Жемчуг, похоже вы путаете ДОПы и добавки. :scratch_one-s_head:
Если рассматривать куриные оладьи Юлии:
Юлия tlt писал(а):
куриные оладьи ( яйцо,горчица,соев.соус,1 ст.л.крахмал)

то имеем только 1 ДОП - крахмал, остальное (горчица и соевый соус) - добавки.


Юлия tlt писал(а):
на ночь: фитомуцил в кефире

Юлия, а вот "Фитомуцил" я бы убрала из рациона, тк в его составе запрещенные фрукты (слива).

Юлия tlt писал(а):
Я немного запуталась в ДОПах и добавках продуктах... :beee:

Внимательно изучите Список продуктов для диеты Дюкана и Список допустимых продуктов. :Implication:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014, 10:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
Милая Натали, спасибо за участие :smile3: Знаешь,я всё это изучила,даже сделала и распечатала себе табличку...но,всё же, мой перечень про ДОПы и добавки указанный выше,верен?

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014, 10:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20478

Не в сети
Юлия tlt писал(а):
Знаешь,я всё это изучила,даже сделала и распечатала себе табличку...но,всё же, мой перечень про ДОПы и добавки указанный выше,верен?

:scratch_one-s_head: Ну это нужно брать списки и сверять... :pardon:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014, 10:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
Итак, 24 февраля 2014г. Второй день из четырёх ЧБ рекомендуемых при застое .

Вес 63,8(-200) уже радует :smile3:
Вчера перед сном первый раз пила "Ацкий коктейль"-редкостная гадость но готова пить и дальше лишь бы был результат!

рацион на сегодня:
с утра 0,5л воды натощак
1 завтрак: затем кофе+сах.зам.+ароматизатор

2 завтрак: блинчики (2 ст.л.овсяных,1ст.л.пшеничных (т.к. есть сложности со стулом) 1 яйцо и вода)
семга малосольная грамм 50

обед: куриные оладьи (вчерашние,из ДОПов 0,5 ст.л.крахмал+зел.чай)

полдник: 2 оладьи зел.чай

ужин:----

на ночь: зекл.чай + "Ацкий коктейль"

Если опять косячу,дайте пожалуйста рекомендации :read:

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


Последний раз редактировалось Юлия tlt 25 фев 2014, 19:09, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014, 10:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20478

Не в сети
Юлия tlt писал(а):
Если опять косячу,дайте пожалуйста рекомендации :read:

По меню все более-менее нормально. Я бы только в 1-й завтрак что-нибудь кроме кофе в рот засовывала (ту же куриную оладью) и между обедом и ужином делала перекус. :Implication:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: