Добрый вечер, девочки! Хочу адать один вопрос, не мргу нигде найти ответа. А можно на атаке раз в лень пить чай с лимоном? Лимон это конечно фрукт, но здесь-то важна кислота, выделяемая из него. Сам плод не съедаю никогда

И еше вопрос. С завтрашнего дня начинаю. Хочется спросить по меню.
Завтрак - два отварный яйца, чай.
Обед, ужин - запеченная курица
Перекусы - кефир, творог обезжиренные. Это вполне нормально?
А, ну отруби само собой

Вообще хорошо только курица без кожи и про воду не забудь. А еще про яйца, девочки поправят если я не права, дядюшка Дю рекомендует не более двух желтков в неделю.
Удачи!!!

Привет, Наташа. Желаю успехов)


В день.
Два желтка в неделю - это для тех, у кого проблемы с холестерином.


Меню нормальное, только скучноватое) Отруби в каком виде планируешь?

Итак, начали)))
Вес - 63 кг ровно
Утром - два яйца отварных, чай подслащенный. Отруби (просто запила водой)
Обед - запеченная курица без кожи, чай несладкий.
Ужин - курица точно, может еще что-нибудь, посмотрим вечером.
Перекусы - творог обезжиренный с таким же кефиром - если захочу.
Ну что-ж, посмотрим, как оно будет... Настроена решительно , отзывов отличных просто полно. Глянем, будет ли и у меня такой-же волшебный результат, как у других.
По расчетам сайта мне нужно скинуть 10 кг, мне же хочется чуть больше - дойти до 50...
Все замеры сделаю вечером, вчера сил не было, так болела голова - перемена погоды.

Спасибо большое! Думаю что все получится)))

Привет!))) Спасибо за пожелания. Отруби просто запила с утра водой. Меню - пока только примериваюсь. Думаю что втянусь и начну чудить - вообще то готовить я просто обожаю)))

Итак, второй день Атаки.
утром весы показали 62,9 (т.е минус 100 грамм). Мне кажется это мало...
Меню на сегодня следующее:
завтрак - 1 яйцо отварное, немного творога, разбавленного кефиром (все обезжиренное - кислятинаааа....)))
обед - буду добивать курицу
ужин - планирую куриные фрикадельки (надо купить фарш)
перекусы - то же, что и на завтрак

Пришла я домой, встала на весы иииииии.... та-дам! 62,4!!! Йоу-ху!!! Я в восторге)))

Привет, с началом тебя!
Мне кажется ты мало ешь, но хотя может у тебя порции большие.. Кефир и творог я смешиваю с сахзамом, так вкуснее, кефир почти как снежок получается.
Самое главное не забывай про воду, а то почки посадить можно.
Ну и ежедневные прогулки по 30 минут, тоже хорошо помогают, а также подъем домой без лифта (если живешь в многоэтажке)
По поводу чая с лимоном, можно, лимон как добавка.
Все получится, тем более результат сама уже видишь)))