Наша песня хороша - начинай сначала!

[AksinyA77]

Ооооо!!! На счет вопросов я не сомневаюсь - появятся
Отдельно спасибо за предложение помощи!

[Infiniti78]

Если снова не получится , напиши может здесь свои данные ( вес, рост ну и т.д. что там требуется), а я попробую от себя рассчитать и тебе перекину?

[AksinyA77]

Спасибо, Ирина если не получится, обязательно воспользуюсь предложением!
У меня сегодня -700
Я вчера не смогла до компа добраться. Чёйто траванулась походу. Пришла вечером с работы, а мой ужин домашние схомячили (просто ещё не вся семья в курсе, что МОЁ трогать низя ). Ну так вот, на такие случаи я прикупила консервы всякие в с/с без масла. Решила поужинать цыпленком в с/с. Вот после него то мне и поплохело, хотя весь видимый жир и кожу убирала, было такое оЧуЧение, что я одного жира нажралась голова разболелась и я пошла спать. Сегодня, вроде, нормально, только кушать не хочется, с трудом запихала в себя творог.
Сегодня у младшей доченьки День рождения весь день хлопотный, вечером появлюсь....если опять чё не схомячу лишнего

[Infiniti78]

У меня сегодня -700

Сегодня у младшей доченьки День рождения весь день хлопотный, вечером появлюсь....если опять чё не схомячу лишнего

Поздравляю с отвесищем!

А самое главное с Днем рождения дочурки, крепкого здоровья и любви всей семье!

[AksinyA77]

Поздравляю с отвесищем! А самое главное с Днем рождения дочурки, крепкого здоровья и любви всей семье!

Спасибо большое!!! Очень приятно получать поздравления!

[AksinyA77]

Ура!!! У меня получилось рассчитать ПВ
Заполнила анкету как и раньше, только по совету Nатали ввела несуществующий эмейл и всё получилось! Добрый калькулятор насчитал мне ПВ-75,2 кг(я хотела 70кг), ну и ладно, хоть бы до этой циферки добраться Уже поменяла линеечку.
Nатали, ещё раз спасибо

[AksinyA77]

Пишу меню сразу за 5 дней, далее планирую писать ежедневно.
1 день (начальный вес неизвестен, потому что сама курица )
Завтрак: кофе с сахзам, 2 яйца всмятку
Завтрак 2: творог 0% разбавленный кефиром 0%+сахзам
Обед: филе индейки запеченое в пакете, кефир с отрубями
Ужин: филе индейки
2 день (вес 103,6)
Завтрак: кофе с сахзам, Дю-лепешка, куриный оладушек (грудка, яйцо, отруби, кефир)
Завтрак 2: творог 0% разбавленный кефиром 0%+сахзам
Обед: холодец из курогруди, кефир с отрубями, форель с/с и сельдь с/с по 1 маленькому кусочку
Полдник: кофе с сахзам
Ужин: филе индейки, кефир мало
3 день (вес 102,3)
Завтрак: кофе с сахзам, Дю-каша
Завтрак 2: творог 0% разбавленный кефиром 0%+сахзам
Обед: куриный оладушек (грудка, яйцо, отруби, кефир), креветки с соевым соусом, кефир
Полдник: кофе с сахзам
Ужин: холодец из курогруди с горчицей
4 день (вес 102,2)
Завтрак: кофе с сахзам, Дю-каша
Завтрак 2: творог 0% разбавленный кефиром 0%+сахзам
Обед: курица тушеная (лук, грибы опята, яйцо, кефир), кефир
Полдник: сырник
Ужин: цыпленок в с/с (консервы покупные )
5 день (вес 101,5)
Завтрак: кофе с сахзам, яйцо
Завтрак 2: творог 0% разбавленный кефиром 0%+сахзам
Обед: говядина на пару с горчицей, кефир
Ужин: скумбрия (половина) запеченная ф фольге
Воды пью около 3-х литров, т.к. читала что нужно пить 30 мл воды на 1 кг веса.
Нагрузка - пока только от лифта отказалась (5 этаж)

[Алё!]

Привет, Оксана! Поздравляю с Днем рождения доченьки! Счастья ей желаю и здоровья!
А грибы на атаке нельзя. Они у Дюкана относятся к овощам и разрешены с круиза и только в белково-овощные дни.

[AksinyA77]

Привет, Оксана! Поздравляю с Днем рождения доченьки! Счастья ей желаю и здоровья!

Спасибо большое!

А грибы на атаке нельзя. Они у Дюкана относятся к овощам и разрешены с круиза и только в белково-овощные дни.

Блин, вот засада Надо список перечитать, пошла искать. Спасибо что подсказала

[AksinyA77]

Сегодня -500 тихонько радуюсь, чтобы не спугнуть....
Меню сегодня:
Завтрак: кофе с сахзам, творог с кефиром
Обед: остатки запеченной скумбрии
Полдник: кефир с отрубями (1,5 ст.л)
Ужин: паровые котлеты из говядины с соевым соусом и, не удержалась, слямзила у мужа 3 маленьких кусочка форели сл.соленой (знаю, что на ночь нельзя ).
Очень надеюсь завтра привеса не будет