Катрин штурмует вес)

KatrinTgn

Спасибо большое) Набью руку на Дюкановских продуктах и буду выкладывать фото и свои вариации рецептов)

KatrinTgn

Кстати, насчёт воды. Я вчера купила двухлитровую Бонакву и поставила перед собой. За день выдула. Утром пошла и налила в аппарате два литра воды в неё. Поставила перед собой и весь день потягиваю. Так как я люблю посидеть за компом, каждый раз подхожу и пью понемногу. Может кому-то пригодится такая маленькая хитрость. :girl_wink:

Юнона

KatrinTgn писал(а):

Близится к завершению мой второй день Атаки.
Сегодня с удивлением узнала, что не так уж и неограниченно могу поглощать курицу. Больше не буду мариновать в одних специях большими количествами мясо, т.к. от их запаха тихо воротит к концу второго дня.
Накануне выпила кефирчик со специями, мне понравился вкус. Его можно каждый день наворачивать или всё же лучше именно для толчка веса поедать?
Позавтракала курицей свежезапеченной. Совершила набег на Ленту, купила там мягкие творожки Вкуснотеево, стратегические запасы молока и кефира. Нашла свою коробку с ароматизаторами, там прям изобилие. Сделала творожок с сахзамом и малиновым ароматом, очень даже быстро слопала. Под вечер вместо курицы сварила 4 перепелиных яйца, дожевала коржик отрубной.
Ещё пила кефир и две чашки зеленого кофе с имбирем от фирмы AG.
Оба дня, когда совсем прям хочется чего-то конфетистого, я беру три чайные ложки СОМа и капаю туда воды, потом сижу и облизываю по часу))) Спасает!
Что заметила за два дня:
1. Постоянно хочется жрать. Я доедаю курицу и шарю глазами по квартире в поисках новой жертвы. Но если отвлечься и пойти, например, гулять, то потом нормально становится.
2. Еда и вода стали более солёными на вкус. Я по пути из Ленты купила поллитровую минералку и удивлялась её солености, потом пришла домой и хлебнула очищенной воды, которую употребляю довольно долго. Она тоже показалась солёной. Я немного подсолила перепелиные яйца и меня просто пронзил вкус соли. Как-то так.
3. Появилась сухость во рту и метеоризм, простите. Зато легче соблюдать норму по воде, потому что сухость добровольно заливаю водой) А насчёт метеоризма и прочих радостей - йога просто спасает, жаль, что у меня КД через край и я не могу даже понаклоняться без неприятных постэффектов.
На вечер планирую догоняться чаем и кефиром со специями.
Вчера к ночи вес оказался на пол кило ниже относительно старта, а сегодня утром ещё на пол кило.
Я придумала, как справиться с солью! У меня есть маленькие распылители, я наведу рассол и буду им пшикать. Как раз норму дневную растворю к примеру.

Какой подробнейший отчет! Молодец и с отвесом! Ты на правильном пути!
Мне тоже на этой диете уже не привычно то количество соли, что я употребляла раньше, но простая вода из крана соленой не кажется :mosking:

На одной курочке тоже не зацикливайся. Есть еще говяжка, кальмары, рыба, суб.продукты, крольчатинка. Это тоже достойные белкИ.

KatrinTgn

А я пока писала отчёт - не выдержала и выклянчила у мамы кусочек горбуши х/к. Мне хватило совсем немного, чтобы разнообразить вкусовой спектр. А на завтра уже прикупила креветок.

Юнона

KatrinTgn писал(а):

А я пока писала отчёт - не выдержала и выклянчила у мамы кусочек горбуши х/к. Мне хватило совсем немного, чтобы разнообразить вкусовой спектр. А на завтра уже прикупила креветок.

Ооо, креветочки, нямка.

MissGene

Привет))

Очень классно, что ты любишь и умеешь готовить, и у тебя на это есть время - все, считай пол дела сделано))) Потому что диета эта может показаться невкусной и однообразной только тем, кто не готовит. Приготовить можно почти все, даже то, что на первый взгляд запрещено)))

KatrinTgn писал(а):

Постоянно хочется жрать.

У 90 % это проходит к концу атаки. У меня не прошло. Но всегда можно придумать, чтобы такого съесть и не поправится)

Lacrima

А у меня другая проблема, нужно себя заставлять что нибудь съесть, и не забывать поесть...
Ой, привет, зашла и не поздоровалась :Rose:

KatrinTgn

Привет всем зашедшим)
Моя проблема легко решается занятостью. Просто я устроила свою жизнь так, что сижу дома почти всегда и ещё умудряюсь зарабатывать)))
Только по вечерам через день ухожу попеть в ресторане)
От этого иногда маюсь и заполняю пустоту едой. Зато сейчас можно смело идти на кухню эксперименты экспериментировать))

Алекса74

Привет, Катрин, зашла поздороваться и пожелать удачи! :pooh_honey:

Тебе нужно сделать линеечку и график для наглядности.
Я вот тоже постоянно есть хочу! Приходится брать с собой на работу кучу баночек, иначе все мысли о еде. Зато я весь день жуюсь, а потом вечером уже не хочу.

KatrinTgn

Всем привет, это мой третий день, полёт нормальный)
За сегодня выпила две порции зелёного кофе с имбирём, съела два кусочка форели, поджаренные на сухой сковородке, испекла и заточила лимонный кекс по Татошкиному рецепту, четвертинку отдала маме, т.к. там 2 ложки отрубей, а мне вроде как полторы пока положены)
У меня мама диабетик, так что ей перепадает с моего стола, как говорится, самое то шо оно)))
Пила чаёк на работе, воды правда выпила пока не очень много, сейчас сижу догоняюсь, чтобы 2л выдуть. Мне безумно нравится осознание, что я промываю организм)
Поужинала варёной курицей и к ней сделала творожный соус: пару ложек мягкого творожка смешана с нарубленным базиликом и петрушкой, сыпанула сушеного чеснока, т.к. свежий пропал и чуть соли. Сейчас планирую облизать свою порцию СОМа с каплей воды, выпить чаю и намешать кефир со специями.
По ощущениям всё хорошо - я ощущаю лёгкость, нет сытой сонливости, сил хватает на всё, ситуацию не омрачают даже КД) Скоро возобновлю йогу и будет супер тандем для фигуры!

Катрин штурмует вес)

Кто сейчас на форуме