Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

[ms_unbelievable]

Всем доброго денечка! Не смотря на погоду
Сегодня отвес -300 г после вчерашнего БО дня. Думаю, это хорошо.
Вчера, сама не знаю как, выходила на беговой дорожке 900 ккал

IMG_20150119_201808.jpg

Вчера же совсем не понятно почему после тренировки начались м. На 2 недели раньше. Учитывая, что я пью гормональные таблетки, то это очень удивительно. Хотя раньше сбои тоже были, но редко. И вечером же чувствовала себя очень плохо. Сегодня получше, уже не такая вялая. Может и погода влияет, знаю, что сегодня многие жалуются на самочувствие.
Сегодня у меня такая менюшка:
Завтрак: каша с отрубями и творогом на молоке (люблю не могу и почему я до диеты так никогда не делала)
Обед: доедаем куриные желудочки в молоке
Ужин: вероятно опять творожок с чаем
Перекус: как всегда закваска (500г)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[andragerla]

Ася, привет! А расскажи как в молоке готовила желудочки;) у меня сердечки размороженных день лежат, их кот лопает потихоньку, а я не знаю че делать с ними кроме как в суп. Ну и вэлкам в наши СТРОЙНЫЕ РЯДЫ;)

Аня, привет
Я также и печень готовлю - все банально просто. Желудки на тефлоновую сковородку и обжариваю, без ничего, даже воды не добавляю, они сок выделяют, потом туда же лук, можно его отдельно поджарить, если тушеный лук по вкусу не очень нравится. Поскольку это желудки, то я минут 30 тушила без молока (1 раз немного водички подлила), а потом еще минут 20-30 добавила 150 г (пол кружки) молока 0,5%.
Молоко уваривается и прямо как белый соус получается.
Печень я сразу молоком заливаю и через 20-30 минут готово (куриную).
С сердечками думаю тот же фокус пройдет.
Я не солю, мне они так вкусные, ну а ты уже смотри по себе.[/
Спасибо, буду пробовать.... Вот прочитала и так печени захотелось!))))

[Arnika]

Привет !
Пришла знакомиться и обзаводиться друзьями :)

[jumsster]

Привет! С отвесищем тебя! Про КД не переживай, организм на стресс ( а диета это несомненно стресс) может по всякому реагировать. Ну а 900 ккал отходит это сильно!!!

[andragerla]

Всем доброго денечка! Не смотря на погоду
Сегодня отвес -300 г после вчерашнего БО дня. Думаю, это хорошо.
Вчера, сама не знаю как, выходила на беговой дорожке 900 ккал

IMG_20150119_201808.jpg

Сегодня получше, уже не такая вялая. Может и погода влияет, знаю, что сегодня многие жалуются на самочувствие.

Ася, у меня три дня голова болит;( говорят, что магнитная буря.

Читала, что молочки не больше 800г надо в день, в на ночь не стоит... Углеводы! Сама страдаю... Но решительно закрыла холодильник с творогом и йогуртами. Совесть грызет из-за желейных конфет, они ж на молоке!!!
А я ими лакомилась в семь вечера. Жутььььь))))))

[andragerla]

А отвесы просто супер!))) мне очень твой график нравится!

[ms_unbelievable]

Читала, что молочки не больше 800г надо в день, в на ночь не стоит... Углеводы! Сама страдаю... Но решительно закрыла холодильник с творогом и йогуртами. Совесть грызет из-за желейных конфет, они ж на молоке!!!
А я ими лакомилась в семь вечера. Жутььььь))))))

у меня в прошлое похудение вес стоял из-за кефира по вечерам. Так что в этот раз я кефир пью самое позднее в 16 часов. А вот на 100 грамм мягкого творожка такой реакции пока нет. Но я его не каждый день, потому как обычно за него забываю и выпиваю просто чай

[Arnika]

Читала, что молочки не больше 800г надо в день, в на ночь не стоит... Углеводы! Сама страдаю... Но решительно закрыла холодильник с творогом и йогуртами. Совесть грызет из-за желейных конфет, они ж на молоке!!!
А я ими лакомилась в семь вечера. Жутььььь))))))

у меня в прошлое похудение вес стоял из-за кефира по вечерам. Так что в этот раз я кефир пью самое позднее в 16 часов. А вот на 100 грамм мягкого творожка такой реакции пока нет. Но я его не каждый день, потому как обычно за него забываю и выпиваю просто чай

Я в прошлый раз могла и часов в 10 съесть пачку второга, или запеканку, и хорошо проходило, это же белок наш любимый

[Lakshmi1]

Ась, зачем тебе с таким рационом вообще на диету было садиться?
А вообще конечно ты молодец! Так держать!) да и скинуть тебе надо немножко, а если выложишь фотку то мы может и решим что тебе и под набрать неплохо бы

[ms_unbelievable]

Девочки, всем доброе утро!
У меня сегодня +400 г.
Но результаты первой недели диеты таковы:
Вес: -3,4 кг
ОГ: без изменений
ОТ: -2 см
ОБ: -2 см
Я думаю, что это очень хорошо...
Но тем не менее, почему привес..?
Мои варианты:
1.ужин я вчера пропустила, просто не хотела есть..может правда мало кушаю?
2. Вчера первый раз не было 20 минутной ходьбы (погода, чтоб её). Но сегодня иду в тренажерку, опять ходить
3. Стала пить меньше.
Великие умы, прошу вашего совета :blush: ;-D
Сегодня у меня БО:
Завтрак: яичница-глазунья с Дю-лепешкой (мечтала помакать делток хлебушком ;-D )
Обед: доедаем куриные пупки (грамм 80) + тушеная капуста (грамм 200)
Ужин: пока не решила...

Последний раз редактировалось ms_unbelievable 21 янв 2015, 12:20, всего редактировалось 1 раз.