Я сегодня купила творога польского обезжиренного и на трескалась , как бы не перебрала с молочкой Посмотрю завтра на вес, если вниз пойдет значит хорошо Я первый раз такой творог купила , а нашла его случайно ( его быстро разбирают ) .
На треню сгоняла , на ноги поработала и кардио 45 мин сделала В общем план по физкультуре выполнила , а завтра тренеру на глаза показываться Он меня как увидит такой крупной , офигеет Тело точно обмякло и кожа обвисла не много , но думаю подтянется скоро Кожа уже порозовела , я в зеркале смотрела всю треню и результат на лице В общем довольна я как дела идут Завтра БО будет как и планировала

Вик, ну и тут тебе олимпийский привет! Вес отличный, молодец, что держишь! Даже с учетом минимального)

По какой программе ноги тренируешь?

привеееееет!
Ну ты засранка, могла бы и сразу написать, что ты новую тему сделала. Я ж не хожу по новым, только по тем где отметилась.
Ну расскажи что у тебя да как? Девочки писали, что ты собиралась на конкурс какой-то.
А чего вдруг Англия надоела? Тебе же вроде нравилось?
И давай уже фотки! Я можно сказать, только твоим примером и вдохновляюсь

Смека привет дорогая У меня своя система Эдди - это мой черный тренер профи казал что не важно что я делаю, главное жир быстрей согнать А это кардио и диета Все остальное потом

Привет Natalita Фотки будут позже , сейчас холодно ,муж экономит на отоплении и я в теплой пижаме хожу весь день Может на треньке по прошу фоткать меня в форме спортивной

Привет лемана Ты меня просто закидала своими сообщениями Может тебе в писательницы податься Денежки будешь зарабатывать

Кардио в чистом виде или силовые многоповторки на пульсе жиросжигания?

Эль карнитин пьешь?

Я L- карнитин не пью сейчас . Кардио когда хочу и как хочу , главное что бы не меньше 45 мин Я смотрю по самочувствию иногда только кардио иногда кардио и силовые Пульс мой мне Эдди сказал , а ему видней

сегодня мой первый БО Вес 64кг ровно= -100гр За три дня слила 1000мл воды Мелочь , а приятно Видать творога я многовато вчера скушала Ну прорвало меня на него , он такой как в России домик в деревне МММММММ как дома , вот и прорвало .Вчера муж вечером забрал последнюю пачку , днем было много , а вечером только жирный остался Я вчера 2 пачки скушала = 450гр + йогуртом полила Может я и не перевалила через 800мл , но для меня это всегда было много , по этому я молочку пытаюсь держать на минимуме После всех моих сушек я много чего поняла и много что вошло в привычку Главное это не надеяться на ДЯДЮ , а взять свой прогресс в свои руки , и не бездумно или слепо верить кому то , а самой все изучить , попробовать и принять решение Я знаю мое тело лучше всех , и только я сама могу его привезти в порядок , никакой тренер за меня это не сделает

Молодчина какая!