Привет! Меню отличное!
Про батарейку не забудь...

Отличного дня!

Привет Эрик!!! Меня зовут Ирина!Добро пожаловать!!!

По поводу спорта , я так понимаю это железо... Мне кажется ты можешь начать и при диете и результат будет еще лучше! и разве белок не главное составляющее там?
Может я ошибаюсь конечно.
Ты кремень, два раза сбросить и опять! не сдаешься!!! Единственное тебе не жаль результатов???? Бог троицу любит , Без закрепа не обойтись видимо!

Хорошего тебе отвеса завтра!!!!!

Спасибо всем вам за поддержку!

Насчет потерянного результата я может и жалею, но совсем чуть-чуть, буду думать об этом, буду стоять на месте. В тот момент я успел насладиться мои результатом и это меня сейчас и мотивирует.

Кстати тут на днях подумал в чем был секрет моего успеха, так вот, он прост - Я ХОЧУ ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ ЭТО. А все трудности которые возникали после, я поборол с помощью этой же фразы))

Давай делись успехами! Как дела?

Атака 2й день 24.03.15
-омлет 3 яйца (2 чистого белка)
-куриные стейки из грудки
-творого 0%
-сельдь матье
-омлет 3 яйца (2 чистого белка) (2)
-кефир с отрубями
-стакан молока (1.5%)
-рак мелкий отварной

Итог - за два дня пока 1кг 82.6

Пару месяцев назад приобрел сковороду гриль, это бомба. Смазываю тонким слоем оливковым маслом с помощью кисточки и жарю куру грудь или филе индейки с обеих сторон без доп добавления масла, а на выходе сочнейшие стейки из потенциально сухого мяса. Рекомендую! Но она к сожалению не дешевая. Я приобрел случайно, успел урвать последнюю за 1200р. в среднем они стоят 2000р.

За два дня атаки пока -1кг. Не айс конечно. Но возможно ошибка в подсчетах, а возможно весы лажают с точностью, да пофиг, процесс то идет!!!

Поздравляю с первыми успехами!!!!

Даже очень айс! -1кг за 2 дня очень даже хорошо. Ты же сам прекрасно знаешь, что на Атаке уходит вода, а жирок-то потом, на Круизе.

Когда же я ее куплю? Я духовкой пользуюсь. А что бы грудка куриная не была сухой - делаю какой-нибудь соус к ней.

Это да, хороший вариант, но такой сочной врядли) Я как-то варил куру в молоке, вот тогда только была похожа, на ту что я делаю на этой сковородке) Но вкус другой конечно)

Атака 3й день 25.03.15
-омлет 3 яйца (2 чистого белка)
-стейки из филе индейки гриль
-творого 0%
-сельдь матье
-омлет 3 яйца (2 чистого белка) (2)
-кефир с отрубями
-стакан молока (1.5%)
-рак мелкий отварной 2шт

Итог - 80.6 (-3кг)

За 3 дня атаки -3 кг!!! я перемещал весы в разные части комнаты, чтобы убедится в точности, они упрямо показывали 80.6!


ну что, впереди небольшое послабление в течении 2х дней, а это значит я уже быстро перешел на следующий этап этой фантастической формулы дяди ДЮ!