насчет сыра. Сегодня буду пробовать рецепт домашнего сыра. Из творога, яиц, соды и молока. Взят из инста у девочки, которая худеет на ДД. Сделаю, отпишусь с фото.
Этот сыр можно есть до 500гр в день начиная с атаки. И он ПЛАВИТСЯ

да если бы....
но мы все равно стремимся)

Итак, с 25,09, после первых двух дней БО после атаки вес был 76,2. Сегодня 28.09 75,9. Да, отвес невелик, но хоть такой.Зато увидела заветную цифру 75. Все неделю вес гулял туда-сюда... Объемы на месте- но ОГ минус 1 см. Неделя без нарушений, но тренировалась всего1 раз, работаю до 20-00, просто нет сил, а утром не могу раньше себя поднять.
Воды вчера пила мало совсем, были у родственников в деревне, забыла воду. А у них только кипяченая, я ее не могу. Сегодня выходной, есть время написать.
Были найдены в Окее: нормальные отруби, вкусные, их можно на завтрак с молоком и сахзамом- каша будет супер. Куплен сахзам Fit Parad, он удобнее, в маленьких пакетиках, 1 пакетик= 1 ч.ложка сахара. Теперь ищу ароматизаторы в виде сиропа, чтобв можно было в творожки добавлять. Потому что приближаются КД и нехватка сладкого начинает беспокоить. Нашла рецепт ДД торта (с добавлением куукурузного крахмала). теперь беда- где его купить? Даже не знала, что такое существует.

приветик, с отвесом
я два раза плавила сыр, все в мусорном ведре, на вкус сода содой
ну надеюсь у тебя получится

В Окее обычно есть крахмал или можно купить ванильный пудинг от Оеткера.

Спасибо за предупреждение тогда объем продуктов раза в 2 сокращу, чтоб если что.... не перекормить мусорник)

он, наверное, не в отделе диетического питания... хотя назват его так сложно , 4 полки...

Снилось мне сегодня что я ем хрустящий французский багет и закусываю чиабаттой с маслинами.Эх.Так плохо стало, думаю, шож ты падла делаешь. Слава Богу сон.

Первый БО день. Вчера был четко ЧБ день, кроме кефира - один белок, то же позавчера. Может поэтому несмотря на 2 порции салата овощного за день, сохраняется ощущение, что ем одни белки....

кошмар