Спасибо большое! Значит лучше увеличить срок и уже точно дойти до 70? Просто это все равно промежуточный вес, я побоялась сразу на всю 20-ку идти и решила поделить на 2 части. К тому же хочу записаться к врачу семейному в поликлинике и сделать все проверки-анализы: кровь ....и.т.д., а то такие страсти о нашей диете написаны. Если все у меня ОК, то побуду на стабилизации -закреплении, в зависимости от результата, и не буду уходить на 4-ую ступеньку Консолидации, а повторю 2-ую часть путь с Атаки до идеального веса в 60 кг.
А у меня вопрос еще есть, может кто знает ответ: можно ли нам целый день вообще ничего не есть, даже отруби, а только пить воду? Просто в эту субботу у нас Йом Кипур/День покаяния/ и полного поста, без еды. Стоит ли?

Илана, не зацикливайся на сроках, месяцем раньше или месяцем позже- по-моему это не важно, а вот контроль здоровья - вот тут ты молодец, совершенно правильная позиция.

Просто я почитала отзывы людей в Интернете, убедилась, что положительных в 2 раза больше и решила попробовать, поначалу слабо веря в успех. Теперь я хочу убедиться, что самочувствие /а оно отличное, ттт/, правильно отражает все показатели работы организма.
Надеюсь что все ОК!
А как с полным днем голодания в пост: можно или нет?

если потребность чувствуешь в посте и в голодании, то почему бы и нет, главное, чтоб самочувствие нормальным было.

Дело в том, что евреям предписано в Судный День молиться и не есть (и даже не пить в удовольствие, а только глоток воды для орошения горла и рта делать). Ну без воды я 100% не смогу, а вот как насчет отрубей...Дюкан же говорит, что это - обязательное условие на каждый день: норма отрубей и вода. У нас от поста (на иврите "цом", образован от слово "цама" - жажда) освобождены дети и люди, принимающие лекарства. Может и отруби надо рассматривать как лекарство (едим и худеем, фактически лечимся от ожирения).

А я теперь сделала график и видно как снижался и снижается вес.

Илана, у тебя замечательные успехи А по поводу еды в Судный день. Всё зависит от степени веры, если ты всегда строго всё соблюдаешь, то Дюкан тут совсем по-боку. будет день -будет пища. Ничего страшного, если ты день поголодаешь. Но опять же, это только твое решение.

За день точно ничего не случится, можно и без отрубей
Кстати, с религиозной точки зрения ожирение не болезнь, а несдержанность - чревоугодие

Значит с сегодняшнего вечера и до завтрашнего - только водичка.
Я еще я вчера в поселке своем "накрутила" в ходьбе 3 км 130 метров и организм меня отблагодарил еще минусом в 400 грамм. Теперь у меня 73 кг.300 гр. Сейчас передвину линеечку и график должен измениться.

С отвесиком!!

Спасибо большое!