Викуля привет) хорошо что заглянула ко мне) я оооочень люблю квашеную капустку) с лучком и оливковым маслицем)))РАЗМЕЧТАЛАСЬ!
сейчас иногда ем, но только сухую(( не то(
и она реально задерживает воду
про непредвиденные привесы о неожиданные отвесы я уже поняла. Сначала диета показалась ВОЛШЕБНОЙ, а теперь вижу, что она НЕПРЕДСКАЗУЕМАЯ) никогда не знаешь, что получится, но главное, что тихо-тихо мы ползем к цели.
Удачи и отвесиков)

возраст свой подскажи,плз... а то я не знаю на чьи дневники для примера (ты хотела поучиться у тех, кто по 20 кг теряет) ссылки давать
вот тут девушка 21года показательно похудела (с фото ДО и после. стр. 3и 26 )
viewtopic.php?f=18&t=1989&start=20
---------
раз пока так и не ясно,что есть или НЕ есть
пиши рационы - тут же подправим, если что-то не то. И СПРАШИВАЙ про все при любых сомнениях.

Тирамису ПРИВЕТИК ВОТ Я С ОТВЕТНЫМ ВИЗИТОМ СПАСИБО ЧТО ЗАБЕЖАЛА .
ОЙ КАКОЙ У ТЕБЯ ВКУСНЫЙ НИК ТИРАМИСУ МОЯ ЛЮБИМАЯ СЛАДОСТЬ

Урраааа!! -200! наконец-то семерочки пошли!!!

Поздравляю
Я вот тоже хочу семерочки... хотя бы одну... первую...

Отчет 04.02.12-воскресенье) ЧБ
завтрак: яичница из перепелиных яичек, дю-блинчики (получилось 4 штуки, мне досталось -3), семга м-с, к блинчикам дю-нутеллу (из творога ,кефира, сахзама и какао), кофе с молоком
обед: форелька в фольге в духовке
перекус: стакан молока и 1 оставшийся блинчик
ужин:та же семга, к ней творожный сыр (сорри)

день был странный, во-первых не было аппетита, во-вторых что бы ни готовила получалось кое-как. Блины только со второго раза (все вылила), рыба прилипла к фольге (впервые в жизни)....

Наконец-то овощной!!! 05.02 -ОБ
завтрак:2 яйца, творог, кофе с молоком
обед:потушила зеленую стручковую фасоль с брокколи, специи, чесночок, соль, паприка. сервировала с кефиром)
про мясо не хочется думать
перекус: стакан молока
ужин: тушеные овощи и собираюсь запесь бедро индейки в рукаве.(буду ли есть - не уверена)

Да и хотела похвастаться, джинсы, купленные до беременности уже одеваются и даже застегиваются (но пока только лежа))
Худеем дальше))

индейку все-таки поела на ужин с овощами и свежими салатными листьями.
Сегодня была тренировка 30 минут интенсивная аэробика и 30 минут - силовая. Самочувствие нормальное.
Тренер сделала замеры моих габаритов-это что-то!
при росте 165см
ОГ - 110см
ОТ - 96,5
ОБ - 112
Теперь вот как себя оценить? яблоко или груша? или просто тумбочка?

Зачем так грубо? К себе нежнее надо относиться, любя. Сейчас такие формы, завтра будут другие. Не надо на себя наговаривать.