На старт, внимание, марш! Фото -10,9 кг на с.13

[Alena_B]

Тра-ля-ля-ля-ля-ля-ля!!!!!!!! 86,8
Вот что значит движение быстрым шагом - полдня (пусть и по магазинам) , здоровый сон и соблюдение ДЮЕТы!!!!

Сегодня завтрак - дюхлеб с куском говядины (буженина), кофе
Обед - пойду сочинять салат и суп из шпината
Ужин - печеная в мультиварке скумбрия...

Чтоб все так жили

Соратники, как относитесь к сладостям на основе изомальты ? Например, шоколад диабетический ? http://diet-msk.ru/shokolad,_shokoladnaya_plitka_gran

[Alena_B]

У меня уже минус 9,6 кг... за 2 месяца с небольшим.
Муж спросил: а мне что делать ? Тож имеет лишний вес в виде пузика-авторитета. Я ответила: "присоединяйся"

Чего-то никто со мной не радуется...

[Alena_B]

Всем привет!
подскажите, пожалуйста, у кого была проблема - сухости и шелушения локтей... Что делать кроме смягчения кремами-маслами?

[Assya]

Алёнушка, привет!!!!!!!!!!!!!!
Я! Я! Я с тобой радуюсь!!!!
С отвесиками тебя! Ух, как резво ты побежала
Насчет шоколада - полтора месяца в холодилиьнике шоколадка наподобии такой лежит... не решаюсь чего-то...
У меня локти ооооочень сильно шелушились, начала Кальцемин адванс пить - всё прошло. Там кальций, витамин Д, магний и ты ды - всё в комплексе. У меня после них вообще кожа получше стала...

[Alena_B]

Ася, спасибо, друг!!!
Ты меня успокоила с локтями-то...
И удачи нам всем, несмотря ни на что (погоду, настроение и т.д.)
Пошла работу работать...

[Alena_B]

Конкретный срыв ... вес 87,8
второй день ем не то, что доктор прописал... Угостили, называется, тортом...
Заедаю мелкие рабочие проблемы... Самокритика и самообвинения не помогли... пора

[Alena_B]

Сегодня 87, 4...
Вконтакте вступила в группу диеты Дюкана, посмотрела фотки ДО и ПОСЛЕ. Замотивировалась...
С новыми силами штурмую ВЕС

Меню сегодня:
з - кофе с конфетами (молоко, желатин, какао), Дю-каша, творожная запеканка.
о - куриные нагетсы + помидор, омлет
Чай зеленый+ конфета
перекус - куриная голень из мультиварки.
у - планирую рыбку приготовить (может заливное осилю)...

Нагрузка - бегом до магазина, обратно с утяжелением

[Assya]

Алёнушка, привет!!!
Тэк-с...
Самокритику и самообвинения - ОТСТАВИТЬ!
Слушай мою команду - любить себя и баловать, раз-два!!!
Ноги в руки - и по шопингу!!! /эт у меня универсальный совет такой /
Ругаюсь
Срыв - фигня на постном масле! У всех бывает /но проходит, замечу, не у всех/. Главное - чтоб без последствий в виде возвращения к прежнему образу жизни и весу.
Мелкие проблемы... да, в тоску вгоняют, не спорю... Но ведь от булочки с маком легче не станет...
Давай, выбирайся из ямки и - вперёд, к новым отвесикам!!!

[Alena_B]

Ася, солнышко, спасибо тебе!!!
Сегодня чисто белковый день!!!
Завтрак - дю-хлеб, конфетка с какао и желатином, кофе
Обед - заливное из судака, творог с сахзам, конфетка с какао.
Кола-лайт 500 мл
Ужин (поздновато, в 22.00) но зато вкусный, сытно, лопали всей семьей куриные нагетсы... Соус - из самодельного йогурта (1 литр молоко 0,5 + 1 баночка легкого йогурта активии - 1,5 % + 1 час на подогреве в мультиварке) + чеснок+горчица
Чай оолонг

[Assya]

Аленушка, привет!!!
Ты где? Как у тебя дела?