у моего мужа тож болит,а уменя от колы давление скачет.кому нужны эти жертвы.

Правильно, обойдемся без жертв. Не для того мы худеем, чтобы придти к заветному результату с проблемами со здоровьем. Мы будем стройными, красивыми и здоровыми

А вместо колы лучше заварим хороший зеленый чай. Мне очень нравится пуэр и японская липа

Кстати, я в Японии научилась пить зеленый чай с молоком. С молоком он становится таким нежным и мягким как шелк. И очень хорошо утоляет чувство голода.

Пить или не пить - вот в чём вопрос.

Весы с утра огорчили и демотивировали.

Вчера был БО-день, но я съела всего лишь один огурец и горстку ягод-годжи. Все остальное - белки и молочка.

Завтрак: творог 0% + кефир 0% + годжи
Обед: конское филе + 1 огурец
Полдник: фруктовый йогурт 0.2%
Ужин: два яйца + кефир 0%

Зеленый чай, вода и еще бутылка 0,5л колы-лайт
Вечером выкладывалась на корте так активно, что у меня даже резинка для волос была мокрой. Дома после тренировки еще пресс качала и упражнения для талии и ягодиц делала.

А сегодня утром привес 400 грамм! Где справедливость?

Теперь колу только по большим праздникам!

Safira, ты скорее всего 400 грамм мышц нарастила после спорта! На полном серьезе, интенсивные занятия спортом могуть дать прибавку в весе даже на следующий день - но это хорошо т.к. прибавка мышечной массы ускоряет метаболизм и ты будешь сжигать больше калорий

полностью согласна по поводу мышц. Из своего опыта на этой диете могу сказать,что первый месяц вес уходил на ура,а дальше месяц застоя,потом опять началось снижение. Так ,что наш организм сам чего то там регулирует ,одному ему известно как это происходит Да и колу я перестала пить

Спасибо, девочки, за поддержку.

Мне тоже тренер говорит, что мышцы тяжелее жира, поэтому весы иногда могут и огорчать.

Но зато радует, что, когда я похудею, у меня уже будут красивые руки и ноги, потому что я чувствую, что под толстым-толстым слоем жира у меня появились твердые мышцы.

У меня снова минус 400 грамм - 84 кг. Наверное, 4 какая-то магическая цифра для меня. Хотя ночью мне снилось, что весы показала 83.7. Эх, а говорили, что сны на пятницу вещие

Вчера был ЧБ-день:

Завтрак: кекс из отрубей + зеленый чай
Обед: карпачччо из говядины, лосось и креветки на гриле
Ужин: кусочек вареной конины и несколько ломтиков салями из индейки.

Физическая активность: 0

Потому что мы поругались с моим МЧ. На меня напала какая-то дурацкая депрессия (хотя я невероятный оптимист), и я лежала на диване, жалела себя и смотрела задумчивым взглядом на бутылку дорогущего французского вина.

Бутылка меня не соблазнила, чему я сегодня невероятна рада!
Вечером теннис. Буду весь негатив и злость на бедный мяч выплескивать. Кааааак дам по мячу!

Молодец что даешь выход негативным эмоциям! Я тоже бы с удовольствием помолотила бы боксерскую грушу, но в спортзал абонемент истек

Насчет ссоры, милые бранятся - только тешатся, так что не вешай нос и занимайся собой, а между вами все наладится.

Теннисному мячику не завидую

Оооо, груша! Уважаю!

aselita, как мне нравится твоя линейка! Она мне дом напоминает - любимую Алмату! Хочу на дачу в горах, и чтобы розы цвели, и соловьи пели, и звезды были низко-низко. И сидеть в кресле-качалке на веранде с чашкой черной черешни, наслаждаться покоем и смотреть на большой город в огнях где-то там внизу.