Дневничок OlgaSiberia

[Алё!]

Привет, Алё! Добро пожаловать!
Мне тоже муж так говорил))). Просто жалко, работать с детьми мне нравилось и получалось, а лбом упёрлась в бюрократию и непорядочность. Ну, детей-то я себе немного оставила. Вот сегодня побегу - курсы по подготовке к ЕГЭ, после обеда - дистанционное обучение с детьми-инвалидами(их у меня двое), по субботам туризм в доме детского творчества. Так что хобби у меня осталось))

Почитала твой дневничок, расскажи про Джиллиан. Каково это, с нашим весом начинать? А то я что-то её побаиваюсь, если честно, уж очень у неё динамично))

Вот я тупень)))) Ты же Лариса, вот, русским по белому же написано..

Хихи, имя я только после твоей подсказки поставила в подпись. Спасибо тебе. А упражнения по Майклс вводила постепенно. Сначала мало чего получалось, потом постепенно в течение года уже могла делать все, но вес так и не уменьшился. Я этот год была на белковом обезжиренном питании, но ограничений было гораздо больше, я ела только творог обезжиренный, нежирную рыбу, один фрукт или овощ в день, + белковые коктейли. Я сейчас уже по ней не занимаюсь, боюсь даже что то изменять в рекомендациях Дюкана. Хожу 20-30минут, иногда больше, а если обстоятельства не позволяют ходить, например после затянувшегося рабочего дня нужно еще уроки с ребенком делать, то прогулки заменяю этим же временем велотренажера или прыгалкой. Прыгаю 20 минут: 1мин. прыгаю, 1отдыхаю и т.д. Т.е. чистого прыганья получается 10 минут, но это нагрузка сильнее велотренажера или ходьбы.

[Тата55]

Ольчик,привет!
С отвесиком тебя! Радуюсь с тобой

[OlgaSiberia]

Ольчик,привет!
С отвесиком тебя! Радуюсь с тобой

[OlgaSiberia]

Я этот год была на белковом обезжиренном питании, но ограничений было гораздо больше, я ела только творог обезжиренный, нежирную рыбу, один фрукт или овощ в день, + белковые коктейли.

Лора, я в шоке. Вот ведь героическая женщина. Я при таком раскладе уже бы забила на всё и весила под 140 кг, рассуждая о принятии себя в любом виде и внутренней гармонии.

Про Джиллиан: я, всё-таки соберусь. Вот закончу свой курс ЛФК и сразу, ага.

[OlgaSiberia]

едальный отчёт:
завтрак: кексы из дневной нормы отрубей с творожным кремом, нарине, кофе с молоком
обед: омлет, солёные грибы и баклажаны в аджике
перекус: остатки творожного крема с чаем
ужин: курогрудь с тушёной капустой

белок в норме, вода тоже. Ходила чуть больше 5 км в два приёма - еле ботинки отмыла. Зарядку свою сегодня не делала, её на пустой желудок нужно, а у меня так не получилось.

Ужин с овощами, да ещё и довольно-таки поздно. ох, привешу кажись...

[Тата55]

едальный отчёт:
завтрак: кексы из дневной нормы отрубей с творожным кремом, нарине, кофе с молоком
обед: омлет, солёные грибы и баклажаны в аджике
перекус: остатки творожного крема с чаем
ужин: курогрудь с тушёной капустой

белок в норме, вода тоже. Ходила чуть больше 5 км в два приёма - еле ботинки отмыла. Зарядку свою сегодня не делала, её на пустой желудок нужно, а у меня так не получилось.

Ужин с овощами, да ещё и довольно-таки поздно. ох, привешу кажись...

Нэ каркай!

[Тата55]

И я тебе кусочек весны принесла!

[Алё!]

Я этот год была на белковом обезжиренном питании, но ограничений было гораздо больше, я ела только творог обезжиренный, нежирную рыбу, один фрукт или овощ в день, + белковые коктейли.

Лора, я в шоке. Вот ведь героическая женщина. Я при таком раскладе уже бы забила на всё и весила под 140 кг, рассуждая о принятии себя в любом виде и внутренней гармонии.

Про Джиллиан: я, всё-таки соберусь. Вот закончу свой курс ЛФК и сразу, ага.

Мрр, а я еще и вышивать умею...
Давай, ты начнешь, а я посмотрю пока в сторонке. Может тоже созрею.

[OlgaSiberia]

И я тебе кусочек весны принесла!

Спасибо, моя хорошая!

Давай, ты начнешь, а я посмотрю пока в сторонке. Может тоже созрею.

через 4 недели, если ты столько подождёшь))

ну и таки привес +400. Накаркала)))).

[OlgaSiberia]

едальный отчёт:
завтрак: блины на крахмале с творогом
обед: курогрудь в омлете, остатки творога
ужин: тушёная говядина с луком, каша из дневной нормы отрубей

белок и вода в норме, ходила - 5 км
ЛФК - да