Кариш, не 4 кг, а 3,5кг , в общем попробую, а там как фишка ляжет, если будет 67 или 68 я тоже буду не в обиде. Но конечно хочется, посмотрим как отреагирует организм на мои хотелки, может у него есть возражения

Приветик ! Удачи в осуществлении планов

Спасибо что заглянула в гости и спасибо за пожелания

Не стоит благодарности

Саша, привет! Хорошая идея 4 кг за 3 недели! как осуществлять думаешь? Мне тоже надоело топтаться на месте, хочется хоть чуть-чуть, но побыстрее вес терять, думаю сделать чередование 3ЧБ-2 БО и посмотреть на результат)

Светик, привет.
Я итак сижу на 4 ЧБ/3БО, мне просто так удобнее, чтобы в выходные всегда можно было овощи есть, планирую сделать 1 день разгрузочный - питьевой (кефир+бульон).

Доброе утро всем-всем!
Сегодня пятница, мой отчетный день за 3 неделю круиза я рассталась с 0,7кг, результат не очень большой, но есть
Итак впереди 3 недели, за которые необходимо сбросить 3 кг, т.е по 1 кг в неделю, думаю получится, т.к. не будет нарушений в виде поездок на дачу и поедания свиного шашлыка и куриных крыльев.
Для большей эффективности думаю ввести раз в неделю разгрузочный - питьевой день, буду пить кефир и бульон куриный, раньше делала такие дни, переносятся нормально
Сегодня у меня наконец-то БО день, этому я очень рада, вчера наготовила фаршированных перцев, купила капусту на солянку и салат, так что уже предвкушаю блаженство, которое продлится все выходные.
Отчет о вчерашнем меню:
Завтрак: суфле
Обед: паровые котлеты из говядины+творог
Ужин: рыбный салат+суфле
Вчера думала на ночь съем кашу из отрубей, но увы и ах не захотелось, так что осталась без отрубей, не порядок
Была вчера в магазине и попробовала ягоду Годжи, ну и гадость, хорошо не купила
Вот вроде и все, всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков.

Привет!

На счет Годжи. Они на вкус совсем какашка, если несвежие. А если свежие тоже не ахти, но их можно в выпечку добавлять вместо изюма. Я кулич так делала. Получилось очень даже ничего)

Я вот тоже с 1 сентября планирую построже держаться. А то месяц уже на месте. Надеюсь, что с уходом летнего сехона соблазнов будет меньше) Моя мечта 10 кг за 4 месяца. но не думаю, что осилю!

Карин, ну не нравится мне твой настрой: "хочу...но не думаю, что осилю", настраиваться надо на хорошее, мысли материальны, "у меня получится, я смогу и т.п." Как говорит моя бабушка, думать надо только о хорошем, плохо само случится!
Так что мыслим позитивно , мечты - это прекрасно, без них мы жили бы все очень-очень уныло

Я просто давно заметила, что по жизни я ни пессимист, ни оптимист, а самый настоящий реалист. Почти всегда мне удается объективно оценить свои силы. Т.е. я очень хочу сбросить 10 кг, я буду стараться и прикладывать усилия, но я даю себе отчет в том, что этого может и не случится. Просто, чтобы не терять мотивации. ВОт так))) А мечты - это действительно прекрасно. Как кто-то сказала: человек перестает жить, когда перестает мечтать)