Потому что вместе веселей

[black_fiancee]

Теперь по твоим стопам пойду по всем лестницам

Знаете тест на бразильскую попу? Надо под сладочку полупопия уложить карандаш. Если падает, не укладывается - попа бразильская. Если держится без участия рук - попа не бразильская.

Так вот, левая половинка у меня уже не бразильская, оказывается

А еще ведь и ножки укрепляются! И сердечко! Чем больше шагаешь, тем лучше! Мне вообще повезло, я на 4 этаже живу и лифта нет)

А вот бразильских попов нам не надо, нам отечественные вполне сойдут) Но их надо в форму приводить, это факт)

[Metelica]

Доброе утро обладательницам отечественных поп

[Setik]

Второй раз походила-погуляла, лестницы отшагала уже сейчас понимаю, что самое слабое место в моих совсем не сильных ногах - голени. А ты, Светик, говорила, спина-пресс-ноги-попа)))) голяшки на через ступеньку первые отреагировали. И над коленкой так ощущаются зачатки мускулатуры В общем, есть над чем работать.

Тааак, ща толкну огромную мысль
Когда только начинаешь заниматься спортом, то, как правило, техника очень страдает, потому как с непривычки мышцы "помогают" друг другу.
Мы стараемся делать как нам удобнее и проще, а не как правильно и по-этому забираем нагрузку с целевых зон и переносим её куда угодно, лишь бы легче было. Здесь всё играет роль: распределение веса (баланс), скорость выполнения, усталость, исходный вес, уровень подготовки (если когда-то раньше делал правильно, то уже никогда облегчать не будешь), рост, кстати, тоже имеет значение

[gattta]

Очень логично, мой тренер!
Ладно, пускай пока голени нагружаются - за это время целевые зоны хоть немного окрепнут Наверное, когда слабое все, мышцам сложно не помогать друг другу
Но я буду стараться

[Metelica]

давай со мной в планку .. становись

[black_fiancee]

Проблема только у тех, кто не знает, как правильно)
Я по началу просто начала по видео заниматься. Там неможечко объясняют, как правильно. Но так, поверхностно. Только сейчас дошла до того, чтобы более подробные видюшки поискать. С описанием техники. Интересно, блин!

А в зал не хожу и не пойду, наверное, никогда... жадина я)

[gattta]

давай со мной в планку .. становись

Дожевывая рыбный пирожок, подумала: а вот и встану!
Что-то меня мой спортивный энтузиазм даже пугает немного))))
Ок, Аленка, после лестниц в середине дня попробую хоть полминутки в планке постоять. Давно не стояла - интересно, сколько получится

[Metelica]

давай со мной в планку .. становись

Дожевывая рыбный пирожок, подумала: а вот и встану!
Что-то меня мой спортивный энтузиазм даже пугает немного))))
Ок, Аленка, после лестниц в середине дня попробую хоть полминутки в планке постоять. Давно не стояла - интересно, сколько получится

вот и договорились

[irisha]

Я вот тоже плпнку минуту только могу выстоять, но и то горжусь собой. А недавно показали мирового рекордсмена. Он планку держит 4 часа 28 мин. Вот! Есть куда стремиться

[black_fiancee]

Я вот тоже плпнку минуту только могу выстоять, но и то горжусь собой. А недавно показали мирового рекордсмена. Он планку держит 4 часа 28 мин. Вот! Есть куда стремиться

Он, стоя в планке, в нирвану, случайно не впадает?)))