Всем доброе утро!

СЕгодня +200, вес 73,9. Топчусь на месте.

Вчера на ужин ела капусту квашеную, вот и плюс

Сашуль, привет! Хорошего дня!

Спасибо, Гаша! День мой прошел на ура!
Столько было дел на работе и так я за все сразу взялась, что руководство даже позвонили и сказали, что мне и на фитнес ходить не надо, как я там скачу

сегодня 73,7. Отвес 200 гр.

Оооо!!! Двойная радость - и руководство тебя оценило, и отвесик!

Сань, так ты, всё-таки, перешла на другую диету?

С отвесом, Саша!!!

вообще не на диету, просто питаюсь без мучного, без жаренного...

Сегодня вот у меня меню такое

завтрак - овсянка с медом (вместо сахара и сахзама), кофе, хлебец с сыром и небольшим кусочком масла

перекус (если успеваю на работе ) - чай с творожными желейками

обед - цельнозерновые спагетти, салат (огурец, помидор, перец болгарский, салатные листья)

перекус - половина яблока

ужин - курица тушеная с луком и специями, омлет.

Примерно так и питалась эти дни. Обед меняется иногда, бывает просто ем тушеное мясо с овощами.

Саш, привет! Отличный рацион получается и главное, что ты успеваешь питаться не один раз в день при твоем графике.

Саша, отлично, и питание у тебя правильно и движения много Молодец

Привет!
Давно не заходила! Вижу все нормуль!
А я типа на закрепе...

Девочки, дорогие! Доброе утро!!!



вес держится в одной точке - 73,9. Меня радует, что он не увеличивается, это уже хорошо несколько дней был неправильный ужин, поэтому и не сбрасываю Но ничего, все получится, я знаю!

Спасибо за поддержку, без вас как без рук



это хорошо!!!