Анют, очень хороший результат! а двадцатка никуда от тебя не денется!

Анюта привет, хорошей инедели тебе

С новой неделей всех! Надеюсь, у девочек она стартовала намного лучше, чем моя. У меня сегодня +500, и вес наутро 58.9. Вчера у меня был Б/О день; проходила всего 4.61км и не успела поупражняться. Честно говоря, не понимаю в чем дело. Наверное нужно прекратить употребление геркулеса и меда,но тогда не знаю, какойзавтрак подобрать. Так хочется наконец-то достичь желаемого веса, мне ведь нужно сбросить всего 6 кг с хвостиком, а по Дюкановскому расчету - всего 2.9 кг. Как же это сделать?

Сонечка, хотелось бы, но сегодня я еще в плюсе и намного дальше от 20ки, чем прежде . По крайней мере, спасибо за комплимент, постараюсь бороться поактивнее!

Доброе утро. Бросай хандру и безнадегу. Все будет хорошо, я узнавала . Кашу попробуй льняную. Я не совсем поняла, у тебя с завтраком проблемы?

Лиля, с началом новой недели! И я что-то не в форме. неудивительно, что не успеваешь ходить, ты ведь так занята своим ремонтом. И все же без физической активности трудно сбросить или удержaть вес. Поэтому желаю, чтобы ты возобновила ходьбу и бег, уверена ты сделаешь это! Ну и я подтянусь,обещаю

Спасибо,Галечка! Стараюсь, но результат не очень радует.Но 20ка никуда не денется, ведь у меня такая поддержка в лице всех вас!

Анюта! Попробуйте вместо овсянки с медом, кашу из овсяных отрубей /норма отрубей+200 мл. молока и на 3 минуты в микроволновку. Для вкуса добавьте немного корицы, ванилина или протеина со вкусом ванили, как я делаю, и добавьте замоченные ягодки Годжи. Получается очень вкусно, полезно и норму отрубей получаем. Я вот вчера на ЧБ дне с таким завтраком и 40 минутной ходьбы по поселку сбросила сразу 600 грамм. И теперь до цели у меня осталось ровно 4 кг. до цели в 70 кг.
Просто никто в мой дневник не заходит. А у меня компьютер забастовал, даже не смогла сегодня передвинуть показатель на линеечке.

Натуль, привет! Как и из чего делать льняную кашу? Да, у меня проблемы в том смысле что я каждое утро ем геркулес на молоке, и мне кажется,это сказывается на моем весе. Узнай там , как справиться с желанием покушать овсяную кашу?

Спасибо,Люб, и тебе тоже!