Спасибо за поздравления!!!

Сегодня видать в честь праздничка сдвигов весовых нет.
Ну хоть не прибавка и то хорошо, плюс БО дни так что лучшего и не ожидалось

Сегодня наверняка будут небольшие нарушения, я на завтрак к примеру съела пол пачки тофу (150г), знаю что его в БО дни можно, но не знаю сколько. Если ограничения есть, то возможно я его переела. Ещё при выпечке тортика машаведмедского я в тесто положила дополнительно ложку молотых семян льна. Чуствую просто что мне файберз ( волокон ) не хватет, поэтому и положита, чиста в лечебных целях... , надеюсь больше не нарушать.
Утром вместе с тофу ела на завтрак куроветчину, и кофе с молоком. На обед говядину с зелёнфкой, творог с йогутром и чай. Тортик поставила пропитываться на полдник или типа проздничный ранний ужин сделаю. На ужин у меня ещё остатки говядины и курогрудные котлеты. Смотря к чему душа будет лежать.

я не думаю что семена льна это нарушение,их для грузчиков многие употребляют

Алён правда? Ну спасибо, ты меня успокоила Но я всё равно постараюсь ими не злоупотреблять, они же жирные всё-же.

да правда.мне советовали тоже)))мне их вкус не понравился

Алён, а ты их целыми ела? Дело в том что они в целом виде не усваиваются вообще и пользы от них ноль, надо смолоть в кофемолке сперва в муку и я эту муку раньше в каши или шейки протеиновые добавляла или даже в йогурт, мне нравится привкус такой слегка ореховый. Правда может это у нас они такие, они тут двух видов бывают, золотистые и коричневые, те что коричневые более поджареные чтоли и у них такой более выраженный ореховый привкус. А в перемешку с любой мукой или вот с отрубями для выпечки по Дюкану вкус вообще не чувствуется. А для желудка/кишеника/грущиков они очень хороши это точно. Только воды надо пить побольше, а то наоборот запор можно заработать

Оленька! Тофу - разрешенный даже на атаке продукт! И на него нет ограничений кроме разумной меры.

Отлично, так его что и в ЧБ дни тоже можно? А то я мужа заслала в магазин за продуктами, так он мне аж 4 пачки тофу припёр, говорит были разного сорта не знал какое взять, а я на телефон не отвечала
Точно так же и со шпинатом, сказала купить упаковку, так купил 3, беби шпинат, обычный кудрявый и третья пачка помесь шпината и свекольной ботвы
Ну шпинат не пропадёт, буду зелёнку по утрам делать себе в БО дни и ему каждый день. Но вывод мужчин в магазин посылать или с чёткими инструкциями или сидеть у телефона на всякий пажарный.....


ПС: Посмотрела таблицу, действительно тофу можно на всех фазах в любые дни, и чего меня заклинило и я раньше не додумалась таблицу глянуть, вот бывают же такие затмения иногда

Оль, а жирность тофу у вас какая?
(его, кстати, в котлеты хорошо!)