Все получится, стоит только захотеть!

[Гугусик]

У меня низ живота был кошмарный, сейчас подтянулся.
Начни с Джиллиан Майклс, те какие можешь упражнения, заканчивай Джанет Дженкинс. С Джанет занимайся каждый день, там по сути минут 16-17 выходит. А с маньячкой Д.Майклс можно дня 3 в неделю.

Спасибо)

[Гугусик]

Хорошего всем дня!
Сегодня Конс. 18/80 ЧБЧ
завтрак: кофе с молоком, кекс с отрубями
перекус: кекс, чай зеленый, кофе
обед и весь день: кур. грудка, запеченная в духовке, копченая кур. грудка, творог 0,2% и кефир 1%
ужин: кефир 1%, яйцо
вот такой день)))

[Figo4ka]

Оксаночка, доброе утро! Спасибо тебе за поддержку, всегда вовремя и всегда в принципе!!! Хорошего дня тебе

[Гугусик]

Оксаночка, доброе утро! Спасибо тебе за поддержку, всегда вовремя и всегда в принципе!!! Хорошего дня тебе

Переживаю за тебя..

[Vesna]

Привет, Солнышко!
Как ты?
Конфеты не делаешь себе?

[Cool]

Ну как упры на пресс делаешь?если низ живота проблемный,то делай ножницы ногами,только ноги сильно
Не поднимай,где-то на 30градусов

[Vesna]

Сладких снов, дорогая

[Гугусик]

Привет, Солнышко!
Как ты?
Конфеты не делаешь себе?

Раньше делала, но последнее время нет, пока так.. Мне пока больше хочется фруктов: яблоки, киви. Иногда дочкины сладости пробую и все
А так все нормально, питание в принципе страивает, только правда ЧБЧ как-то на психику давит немного, ограничения эти...Но зато сегодня с утра весы меня шокировали - исторический минимум 51,6)

[Гугусик]

Ну как упры на пресс делаешь?если низ живота проблемный,то делай ножницы ногами,только ноги сильно
Не поднимай,где-то на 30градусов

Спасибо) Я пока по простому, поднимаю корпус от пола, да отжимания от пола иногда. Посмотрим, скоро в зал ходить собираюсь, там инструкторы помогут.

[Гугусик]

Сегодня у меня Конс. 19/80
После ЧБЧ дня вес 51,6, это исторический минимум за весь период диеты). Хотя понимаю, что в обычные дни вес нормальный - 52,0-52,6. Линейку подвину, чтоб было на что ровняться.
завтрак: каша из отрубей, кофе с молоком
перекус: йогурт 0,1%,яблочная шарлотка, яблоко
обед: омлет с зеленью, чай, немного курицы запеченной
перекус: омлет, йогурт, киви
ужин: окрошка
Хлеб пока решила не кушать,с животом проблемы. Посмотрим от него ли.
Всем хорошего дня!