ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Colorina · Атака 20.03.2017 - 23.03.2017

Olga-Olga писал(а):

Книжку за ночь прочитала- на все вопросы ответы нашла :yes4:

Всё худеет! И шея тоже!
Привет, Оленька! Молодец, что прочитала книжку: главное -учить матчасть :smile3:

. Потому, что вопросов будет много и по "ходу пьессы" ты будешь с ними разбираться :smile3:

Заведи себе дневничок, рассказывай сама себе ежедневно о своём рационе, делай отчет по отвесам. Народ в дневничок потянется, советами помогут. Да и просто подруг для хорошего позитивного настроения найдёшь :mosking:

У нас тут весело, каждый день стараемся на связь выходить.
Удачи в процессе! И всем "новеньким" тоже большой удачи!!!

alisha11

Alenka-hudeet писал(а):

alisha11 писал(а):

Вечером пью кефир с отрубями. Двигаюсь мало, конечно(сидячая работа), но 30 минут в день точно хожу. Последние лет пять переодически сидела на диетах. В основном, на фруктах-овощах. На Дюкане тяжело, потому что не ем морепродукты. А теперь вопрос)

Отруби лопать только в первой половине дня и никак не на ночь :no:

. Двигаться нужно обязательно, перестаньте пользоваться лифтом, если есть эскалаторы - преодолевайте их пешком. Пьёте 2 литра жидкости в день? - это всё обязательно к выполнению. Рыбу тоже не едите? Эффект, если следовать рекомендациям Дюкана точно будет, да, наверное не такой скорый, так как у вас изначальный вес совсем небольшой.

Перешла на дюкановские лепешки по утрам, так что вечером отруби больше не лопаю) От лифта отказаться никак - его нет нигде, живу на первом этаже, работаю на втором)) Рыбу ем только если отказаться никак нельзя. Пока единственный положительный эффект от диеты - прошло вздутие живота. Но без сенадексина организм про туалет забывает напрочь.

yule4ka

Девчонки, помогите советом или поддержите,а то что-то становится печально.... :girl_sad:

вообщем за 1,5 месяца диеты похудела на 7,5 кг, а теперь уже вторую неделю вес практически на месте стоит...ну грамм 300 может ушло...и все...белки ем, воду пью, отруби ем(не на ночь:), двигаюсь (отказ от лифтов, ежедневные вечерние прогулки), еще и на массаж пошла лимфодренажный...а весы меня не хотят радовать...взгрустнулось :girl_cray2:

Saya

yule4ka писал(а):

Девчонки, помогите советом или поддержите,а то что-то становится печально.... :girl_sad:

вообщем за 1,5 месяца диеты похудела на 7,5 кг, а теперь уже вторую неделю вес практически на месте стоит...ну грамм 300 может ушло...и все...белки ем, воду пью, отруби ем(не на ночь:), двигаюсь (отказ от лифтов, ежедневные вечерние прогулки), еще и на массаж пошла лимфодренажный...а весы меня не хотят радовать...взгрустнулось :girl_cray2:

Я правильно поняла, Вы считаете, что при той же схеме диеты у Вас нет результатов? Ничего не нарушаете? А может это нормальная реакция организма?

Elza_72

no_diggity писал(а):

девочки у меня не получается худеть :sorry:

если в прошлый заход, страсть как хотелось яблок, памело и даже киви, которые я употребляла изредка, то теперь я их не ем, а нарушила 2 раза тем, что съела 2 суточные нормы овсяных отрубей... и если на атаке вес упал, то теперь могу сказать что он снова 70 на чередовании... даже на весы не хочу вставать... я в шоке...

сетую на гармональные (утром пью l-тироксин, вечером противозачаточные) первые как сказал врач- хлеб до конца моих дней, я не могу от них отказаться а последние временная мера, но пока надо пить пол года как мин.

грустно...

Привет! Я тоже на гормональных (Клайра), но вес постоял, постоял - начал потихоньку уходить. По поводу нарушений: 1 раз у мамы не с чем было чай попить - съела одну коровку, второй - варила мужу картошку - не удержалась - съела 2 кусочка. Тьфу-тьфу - вроде бы ничего... Удачи и отвесиков!!!

yule4ka

Saya писал(а):

yule4ka писал(а):

Девчонки, помогите советом или поддержите,а то что-то становится печально.... :girl_sad:

вообщем за 1,5 месяца диеты похудела на 7,5 кг, а теперь уже вторую неделю вес практически на месте стоит...ну грамм 300 может ушло...и все...белки ем, воду пью, отруби ем(не на ночь:), двигаюсь (отказ от лифтов, ежедневные вечерние прогулки), еще и на массаж пошла лимфодренажный...а весы меня не хотят радовать...взгрустнулось :girl_cray2:

Я правильно поняла, Вы считаете, что при той же схеме диеты у Вас нет результатов? Ничего не нарушаете? А может это нормальная реакция организма?

Не,ничего не нарушаю-все по той же схеме...ну возможно и такое конечно...может к новому весу привыкает... :dntknw:

nasmah

tpol писал(а):

Огромно спасибо и, прежде всего, за поддержку! А то уже почти отчаялась.... Завтра и послезавтра - чисто белковые дни, посмотрим, как пойдет.... буду есть язык говяжий)))))))) вот варить поставила. Исключу творог.

Привет! Ну что, застой прошел, отвесики появились? :yes4:

Alenka-hudeet

yule4ka писал(а):

Не,ничего не нарушаю-все по той же схеме...ну возможно и такое конечно...может к новому весу привыкает... :dntknw:

А объемы как себя ведут? У меня мама практически в одном весе уже 2 месяца, а объемы очень сильно ушли.

Elza_72 писал(а):

сетую на гармональные (утром пью l-тироксин, вечером противозачаточные) первые как сказал врач- хлеб до конца моих дней, я не могу от них отказаться а последние временная мера, но пока надо пить пол года как мин.

и я на L-тироксине, да, может быть с ним похудательный процесс и замедлен, но идёт! Наберитесь терпения :victory:

alisha11 писал(а):

Перешла на дюкановские лепешки по утрам, так что вечером отруби больше не лопаю) От лифта отказаться никак - его нет нигде, живу на первом этаже, работаю на втором)) Рыбу ем только если отказаться никак нельзя. Пока единственный положительный эффект от диеты - прошло вздутие живота. Но без сенадексина организм про туалет забывает напрочь.

Про лепёшки :good:

Для туалета в овоще-белковые дни старайтесь кушать побольше сырых овощей (огурцы, листья салата). Не исключайте рыбу из рациона, особенно красную, она очень для нас полезная. Физическая нагрузка необходима - работают мышцы, сжигается жир. Может начать с 5-минутной утренней зарядки? :wink3:

bagira2808

Девочки всем привет! Я новенькая и пока туплю, подскажите где можно общаться, а то здесь столько тем, не хочу быть белой вороной, а равноправной форумчанкой, а причина моя здесь это стать стройной и здоровой :victory:

Ирма77

bagira2808 писал(а):

Девочки всем привет! Я новенькая и пока туплю, подскажите где можно общаться, а то здесь столько тем, не хочу быть белой вороной, а равноправной форумчанкой, а причина моя здесь это стать стройной и здоровой :victory:

Приветик! Я здесь общаюсь) и тоже новенькая)

ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Кто сейчас на форуме