Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[Ksancha]

Уао. Тренировка 2х часовая прошла на ура: пилатес и усиленные упражнения на ноги и пресс. Завтра может на тренировки пойду. Ужин- стакан кефира.

[Юнона]

Какая молодчина, все в спорте

[Queenkotik88]

Эх завидую тем у кого времени много на себя любимую!

[Ksancha]

Всем привет. Сегодня ЧБ день.
завтрак: кур. филе и съела кукурузу (папа так старался, варил, решила его не расстраивать)
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: кур. филе
полдник: творожные шарики.

Сегодня у меня тренировка: групповые занятия 1 час - спеп, 1 час - пилатес фитбол.

[AlinaD]

[Ksancha]

Тело все болит, но эта боль приятная сегодня БО день:
завтрак: помидоры с кур. филе, кофе
2завтрак: йогурт, зел. чай
обед: салат из овощей, кур. голень
полдник: творог

[Ksancha]

Вес стоит пока на месте. Мышцы все болят и еще КД подошли.
Сегодня ЧБ день.
завтрак: яйца, кофе
2завтрак: йогурт с отрубями, зеленый чай
обед: кур. филе
полдник: творог
ужин: 1ст. кефира

Часовая тренировка - йога.

[Ksancha]

Вчера на йоге позанималась замечательно. Но пришла домой и чувствую, что заболеваю. Уши болят, нос заложен, горло болит. Вечером напилась чаю с лимоном, имбирем, поэтому сегодня +200 гр. Еще и КД и мышцы, короче не видать пока мне отвеса.
На выходных буду восстанавливаться, набираться сил.

[AksinyA77]

Не болей, друх Ты витаминки пьёшь? Осенью это особенно нужно.

[Ksancha]

Не болей, друх Ты витаминки пьёшь? Осенью это особенно нужно.

Оксанчик, нет, не пью.
Их так много, даже не знаешь какие выбрать. Видимо надо пропить. А вообще я не сторонник питья лекарств.