Всем приветики! Подскажите, плиз, молочки без жира и сахара сколько можно?

Привет! Молочки можно до 1 литра в день, но на ночь говорят лучше не кушать ее )

Девочки, какие вы всё-таки молодцы! Я новенькая, зовут меня Нина, дюканю с 12 июля -потеряла 5кг. У меня тоже вес и на месте стоит, и на 200-400 гр. поднимается , но я не переживаю особо, т.к. заметила такой нюанс: весы не показывают съеденный вес пищи ! Значит организм продолжает худеть втихоря от нас, чтоб через нес-ко дней обрадовать снижением веса. Это моё мнение )

Привет! Приятно познакомиться, я Аня.
Я тоже примерно с этой же даты на Дюкане, правда скинула пока только 3,4 кг, в принципе и этому рада, но хотелось бы побольше) есть еще неделя до конца месяца дюканистого, очень хочу еще сбросить хотя бы 1 кг )

Молочки 800 гр - но я точно это не соблюдаю! Жирность до 1,5%.
А сахара нельзя - но я и это не соблюдаю Иногда пью йогурты, в которых сахар содержится, но это редко, когда нет доступа к еде (по магазинам, например, когда хожу).

Уиии!! Маленькая победа! Вес 59,2
Вот теперь сижу гадаю с чем связано снижение - то ли выпитые 2 литра воды из-за жары, то ли вместо зарядки лестница 2 раза на 4 этажа + на работе 3 этажа пару раз вверх-вниз... теперь не знаю стоит ли сегодня делать упражнения вечером или хватит лестниц мучаюсь в сомнениях
но на работу я и так хожу пешком - мне 15 минут до нее, 15 минут туда - 15 обратно...
В общем я рада, главное сохранить и уменьшить! В субботу едем к другу за грибами в лес - будет прогулка 4-5 часовая по лесу ) надеюсь она пойдет на пользу!

И тебя, Анечка, с отвесиком!!! Дааа, лестницы это сила! Я вот на работе отказалась от лифта, а мой кабинет на 7 этаже!!! А лестничные пролеты просто огромные! Дохожу вся в мыле! С работы домой тоже пешком стараюсь идти, минут 30 ходьбы, а вот на работу на транспорте еду, утром еле-еле встаю!!! Вот тоже поэтому на зарядку особо сил не остается, халахуп, правда, минут по 20 кручу. А вчера завалилась спать в 10 часов, зато так выспалась!!!

Я каждый вечер стараюсь ложиться в 10, чтобы засыпать к 11 часов как штык ) тоже теперь забуду про лифты, дом правда на 7 этаже, но меня пока хватает только на 4 сегодня буду исправляться!

Аня, поздравляю с отвесом!! :)
Ты молодец, еще и режим себе настроила. Это еще один помощник похудения.

Поздравляю!
Отличный отвес!