Круиз 19 день

Вес 57,7 кг

ЧБ 1/2

З: олади ( кефир 100 гр, 2 яйца, псиллиум, из. СБ 10 гр, разрыхлитель, сах з, 2 ст л овсяных отрубей)
Сыр плавленый Президент 25 гр 1ДОП

О: творог 175 гр Савушкин продукт
Мясо курица

Сорвалась.
Валио йогурт 0,4 % 350 гр
1/4 шоколадки
Банан
Вафля со сгущенкой
Кофе с молоком

Вчера сорвалась. Затопила соседей и все психанула и понеслась душа в рай.

Круиз 20 День

Плюс 600! После срыва.

ЧБ 2/2

Вес 58,3 кг
З: олади по дюкану( 1яйцо, молоко, сах з, изолят 10 гр,псиллиум, овсяные отруби 2 ст л)
Сыр плавленый Президент 20 гр
Кофе с молоком
Вода 300 мл

Творог 175 гр
Холодец

Йогурт домашний 200 гр

Салат из консервированного кальмара
2 яйца

Круиз 21 день
Минус 300 от привеса

3/2 ЧБ

Сегодня внеочередной ЧБ день.
Буду отрабатывать нарушение.
З: кофе с молоком
Олади 1/2 б/ крахмала с изолятом
Сыр плавленый Президент 20 гр (1 ДОП)
Пудинг Доктор Эткер 1/3 ( так давно хотелось, сделала на троих с детьми)

О: творог 175 гр с корицей и сах з
Чай
Олади 1/2

17.30
Мясо курица
Омлет из 2 яиц

Круиз 22 день

Минус 200 от привеса

БО 1/2

Вес 57,8 кг

З:каша тыквенная
Кофе с молоком
Сыр Карат 4 % 20 гр 1 ДОП

Творог 175 гр+корица+сах з

Овощи с мясом
квашеная капуста
Холодец с мясом 250 гр
Омлет

Круиз 23 день
Плюс 500

БО 2/2

Вес 58,3 кг

З: кофе с молоком
Тыквенная каша

Творог 175 гр

Омлет из 2 яиц
Овощи
Мясо

Круиз 24 день
Плюс 400

ЧБ 1/2

Вес 58,7 кг
Вчера нарушила.
Съела Сникерс большой и 2 сырка в шоколаде.
Сегодня еще привес.
З: кофе с молоком
Олади по Дюкану с (2 ст л изолята, 2 яйца, 2 ст л отрубей, кефир, сах з,псиллиум)

Творог 175 гр

Мясо курица
Омлет из 2 яиц

Круиз 25 день
Минус 400 от привеса
ЧБ 2/2
Вес 58,3 кг

Круиз 26 день

0

Вес 58,3 кг
З:каша из 2 сил овсяных отрубей и 0,5 пшеничных+ молоко
Кофе с молоком

Чай
Блины ( 2 яйца, 1 ст л крахмала, 1 ст л изолята, сах з, 100 мл молока)
Творог 175 гр

Омлет из 2 яиц

Круиз 27 день
Вес 58,6 кг
Плюс 300


Нарушения

Круиз 28 день
Плюс 900

ЧБ 1/3

Вес 59,4 кг

З: кофе с молоком 1 шт
Каша с 2 ст л ОВС отрубей

1/3 ванильного пудинга
Кофе с молоком 1 шт