Я стала ходить на аквааэробику, раньше не признавала этот вид фитнеса, а теперь туда с удовольствием 2 раза в неделю хожу. Вода хорошо помогает и кожа подтягивается и отвесики есть.

Спасибо Ирин, просмотрела, кое какие упражнения скачала себе. Буду пробовать, подбирать под себя.

Да, аква. это здорово. К сожалению не могу себе позволить такое счастье.

Привт...а мне аква не понравилась...либо не такой инструктор попался...было какое то барахтанье в воде...

Аква это супер, но я ленивая!

Наташа, привет! Не прячься Выходи на свет. Знаю, не хочется писать когда результата нет, но надо. Пиши что ешь и пьешь, будем вместе анализировать.

Для этого мы и общаемся.

Привет девчонки!
Тута я, не прячусь, просто уставшая очень, вышла на работу, прихожу поздно, вернее приползаю.
Вот моё меню за последние дни. Порции не большие вроде.
24.02
Завтрак- кефир с отрубями и кусочек творожной запеканки
Обед- Куриный вермишелевый суп (Доп)
Полдник- Котлетка с творожком
Ужин- Треска отварная
Поздний ужин 60гр. сыра(Доп)

25.02 Ела тоже самое, но на полдник отварная треска.

Сегодня меню.
Завтрак- кефир с отрубями
обед- ширатаки с телячим фаршем и печёным баклажаном
полдник- доела обед.
ужин- творожок
Плюс утром 2 мили ходьбы с Ласли.
Девчонки, что думаете? Где я нагрешила то. Из за Допов, вернее передоз Допов?

Я не увидела грехов а с весом что?

Наташ, а кроме сыра (60 гр много. И какая жирность?) допы запеканке что ли? И сколько их там? А все остальное правильно и вкусно

Ну да, сыр переборщила(можно 30гр до 7%) как вес?