не лезет курица - прячь ее... в омлеты. пироги (тесто из того же дю-хлеба),в салаты, в супы , котлеты овощные и тд
А самое главное - научиться специями разными менять вкус а-ля надоевшей грудки...
Посмотри тут , у Иры я как раз и познакомилась с индийскими специями.
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 1%86%D0%B0
Если хочешь есть, то можно это делать ДО лимита в 3 часа ДО сна и , естесссссно, есть немного.
Кефир в 6 и все- это мало... Нужна порция реального белка +овощи в БО, гарниром, как брокколи/зеленый салат, но не водянистые. как огурец-помидор.
Есть мало не путь к стройности, надо есть понемножку, но каждые 3 часа ...

Девчонки, спасибо всем-всем за советы и поддержку Мне это так нужно.

Сегодня первый день БО. Итог после двух ЧБ дней -300. Ну хоть что-то.

Сегодня как-то некстати и не по расписанию КД раньше аж на 6 дней может поэтому и отвесов не было. Я не ждала КД.

Мое меню сегодня:
завтрак: отруби с кефиром, омлет
обед: 2 котлеты говяжьи, кусок курицы, салат из свежей капусты с морковью
Ужин: делаю голубцы ленивые из говядины. Делаю с запасом на завтра.
Перекусы: кефир, кофе, чай.

С отвесиком, ну хоть сдвинулась с мертвой точки

Вот сижу пересматриваю свои фото старые 2010 года где я в самом критичном весе аж 75 кг. УЖАСССС! Это не я Я больше никогда не хочу быть такой! Стимулирует очень. Надо будет позже эту фотку выставить в сравнение с настоящими

Юлианн, с отвесом тебя!
Самое главное - движение есть, значит процесс идет!!

Я, кстати после родов и кормления моей дочи была тоже 80 с копейкапи, так она когда поменьше была, на фото меня не узнавала Теперь понимаю, что вернуться обратно к такому не хочу. Вот только нужно о втором малыше подумать, блин, так страшно вес набрать опять, поэтому пока временю с этим...

А вот я очень хочу второго ребенка. Моему первому уже 10 лет. Но у меня никак не получается Это моя больная тема.....
Обследовалась неоднократно, были кое-какие проблемки, но врач уверила, что это не может влиять на возможность забеременеть. Понимаю, что нужно мужа обследовать тоже, но как его к этому подвести. Он у меня в этом плане очень замкнутый. мы с ним не обсуждаем эту проблему вообще. Вижу, что он хочет ребенка, но мне напрямую этого не говорит. Они же привыкли, что у них "все всегда хорошо", что только в женщине проблемы

Сегодня второй БО день и у меня +300 За один БО вернулось то, что отпало за 2 ЧБ и я опять 58. Ну вот как то так Возможно КД влияют, возможно голубцы на ночь.

Мое меню на сегодня.
Завтрак: кофе творог
Обед: опять же голубцы
Ужин: вот тут все совсем плохо. Идем на ДР.

- так ты ему намекни, скажи "вот мы с тобой стараемся- стараемся, а детки все нет, мож займемся этой проблемой?" Выясни хочет ли он на самом деле или нет? если да, то такие вопросы нужно решать только вместе! Ты самое главное не отчаивайся!