Какой вес у меня не знаю
Надо поискать весы срочно, как то без них не интересно совсем, никакой мотивации
Сегодня БО
завтрак - отруби в пахте, зеленый кофе с молоком.
обед - кура, салатик из помидорки, огурчика, зеленого лука и укропа, заправленный 1ч.л. подсолнечного масла, цикорий с молоком.
ужин - кура
перекусы - творог
водица

прикупила вчера весы , без них было уже не по себе. На сегодня вес мой 68.

ЧБ день
завтрак - отруби в пахте, кофе, сыр 10% грамм 10
обед - хек отварной, цикорий с молоком.
ужин - кура
перекусы - творог.
Водичка обязательно

Людочка, ничего, зато приедешь, а там бах и отвесище!

хотелось бы верить

67,9 (-100)

БО день
завтрак - отруби в пахте, цикорий с молоком, 10г. сыра 10%
обед - хек отварной, салатик из зеленого лука, укропа, петрушки, помидора и огурца, заправленный греческим йогуртом 0%.
ужин - кура
перекусы - творог
водичка

Вес 68,300 (+400)

ЧБ меню
завтрак - отруби в пахте, чай
обед - хек отварной, кусочек сыра 10%
ужин - азу из телятины, цикорий с молоком, кусочек сыра 10%
перекусы - творог
водица само собой

Сегодня иду на компьютерную диагностику всего организма. Интересно.... много болячек у меня найдут?

Прошла компьютерную диагностику. В целом ничего серьезного у меня нет. Только подтвердилась давнишняя травма позвоночника ( в детсве упала спиной на трубу с высоты своего роста на тот момент, и родителям ничего не сказала) - посттравматический остеохондроз грудного и шейного отдела позвоночника, мышцы спины в грудном отделе очень напряжены. Надо обращаться к мануальному терапевту и делать массаж. Ну и гипотония еще у меня.
Так же диагностика показала что я кричу много - голосовые связки напряжены, если буду продолжать то могу их сорвать.
Повышен немного сахар - вот это конечно очень странно
Сужен правый бронх - говорит о том что перенесла бронхит, но никакого бронхита не было у меня в последнее время.Тоже не понятно

Прописала доктор мне массаж и глюкозамин форте.

С утра вес был 68,1 (-200)

Сегодня БО и кушала
завтрак - отруби в пахте, кофе с молоком
обед - хек отварной, салат из огурца, помидора, лука зеленого, укропа, листьев салата, заправленный греческим йогуртом. Цикорий с молоком, сыр 10%
ужин - азу из телятины с половинкой помидора, кофе с молоком.
перекус - творог с небольшим количеством клубники и черешни. Знаю, знаю что нельзя
водичка.

Сегодня много гуляли- до обеда часа 3 блындали, и после обеда столько же. Устали ооочень.
Фото с послеобеденной прогулки. Я со своими младшенькими на Нарвском променаде.