закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1995 ]  На страницу Пред.  1 ... 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115 ... 200  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 18:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Маша, в твоем доме идут очень интересные обсуждения. Как раз то, что мне нужно.
У меня бывают такие дни (особенно в командировках), когда я окружена людьми (не обязательно мне очень приятными), и мне особенно трудно не съесть что-нибудь нехорошее. При этом я борюсь с собой и только с собой. Самое трудное побороть себя. А в глазах окружения можно действительно сделать вид, что ты все ешь, никто и не заметит.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 22:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Мне легко отказаться в гостях, ресторане, кафе...Не испытываю вообще никаких затруднений) а вот дома!!!! Вот где нужна сила воли, СИЛИЩА я бы сказала, чтобы не жевать постоянно, хоть и разрешенное :girl_cray2:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 15 июл 2014, 18:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
mamaptica писал(а):
Мне легко отказаться в гостях, ресторане, кафе...Не испытываю вообще никаких затруднений) а вот дома!!!! Вот где нужна сила воли, СИЛИЩА я бы сказала, чтобы не жевать постоянно, хоть и разрешенное :girl_cray2:

Хм :scratch_one-s_head: Ир, что такое грызет тебя,что ты в ответ грызешь еду :mosking: (на сладкое тянет или ВСЕ подряд) ? Или просто ее ...,по Брину (сложноуглеводной), мало поступает ? :scratch_one-s_head:
Согласна про дом - мне тоже проще вне него... Вчера гуляла вдоль стеллажа с шоколадом в супермаркете и теоретически(для себя), гостям грядущим практически выбирала , чтобы такое купить и(всем) сьесть... :girl_crazy: НО... ушла ни с КЕМ :laugh3: из этих , сладких для себя :girl_blum: ,тк НИКТО из "плиточников" не смог перебороть по БЖУ ,полезность припасенных у меня в сумке , куриной колбасы и куска огурца. :Yahoo!:
Сегодня на шоппинге , топала уже часа 2 после последнего приема пищи дома и радовалась своим ощущениям - ХОЧУ ПИТЬ-ЕСТЬ И В ТУАЛЕТ, ТЕ ...МЕТАБОЛИЗМус БУРЛИТ и организм свои часы-режим помнит. :victory:
Смейтесь, моя новая цель - мыть посуду ВСЕГДА в перчатках,чтобы загар и на ладошках оставался :girl_dance: Ну и вставать в 8 утра, чтобы 6 раз есть.... :girl_sigh:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 15 июл 2014, 20:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
ezther писал(а):
Хм :scratch_one-s_head: Ир, что такое грызет тебя,что ты в ответ грызешь еду :mosking: (на сладкое тянет или ВСЕ подряд) ? Или просто ее ...,по Брину (сложноуглеводной), мало поступает ? :scratch_one-s_head:
Да ничего не грызет, Надия :girl_crazy: :girl_crazy: Все в мозгах! Не занятые делом мозги ищут работу челюстям :popcorm1:

ezther писал(а):
Смейтесь, моя новая цель - мыть посуду ВСЕГДА в перчатках,чтобы загар и на ладошках оставался :girl_dance:
А вот это хорошая идея :good: Но я вспоминаю об этом только, когда посуда уже вымыта :scratch_one-s_head:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 15 июл 2014, 21:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2013, 18:34
Сообщений: 1045
Откуда: Italia

Не в сети
Ой, как у вас тут интересно!! Я тоже как раз на этом пути. Ищу систему питания, чтоб было сбалансировано, и никаких пиров с десертами. Зашла, а тут оно бурно обсуждается. С физкультурой заактивничала, пришло время, видимо, не только много ходить, но и конечностями махать час в день. Ну и еду теперь под это дело подстраиваю.
Вот зырьте, чего нашла, такой FAQ небольшой http://fitfan.ru/nutrition/3150-praktic ... eniju.html и ГИ там расписаны, ну и про калирии, про 5-6 прийомов пищи, все верно. Да и весь сайт полезный.

_________________
Изображение

я Маша, нужно на ты)
отчитываюсь тут
Фото: стр. 6, 9, 13, 17, 23, 24, 32, 37, 42, 44, 54, 60, 63

Атака (3): 30.07-01.08 -1,9 (67,5)
Круиз (81): 02.08-21.10 -7,5 (60,0)
Консолидация (94): 22.10-23.01.2014 (60,0)
Стабилизация: с 24.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 07:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2305

Не в сети
Как мне нравятся такие простые цели - "мыть посуду в перчатках". Супер! :good:
Книгу скачала, спасибо, Маша!

Я, разгрузив слегка голову, двигаюсь дальше по пути добра и красоты :taunt: . Скрабы-кремы, ходьба-гимнастики. Неожиданно для себя вернулась к своим 63,5. Выяснила, что если стоять прямо, обхват груди составляет 90 см :taunt: Теперь моя цель - поддерживать осанку.

На следующей неделе приступаю к первому циклу тренингов для стройнеющих. Ура!

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 17 июл 2014, 13:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2013, 18:34
Сообщений: 1045
Откуда: Italia

Не в сети
Да, книга - эт громко сказано. Так, пара старниц полезного текста)
Вообще считаю, что все, кто начал с Дю и скинул вес, со временем начинает понимать, что и как в организме происходит. И уже не хочется просто "быть худой" или "уменьшить % жира", а хочется быть спортивной, подтянутой, чтоб мышцы виднелись, все такое) то есть копаем вглубь, изучая процессы) и так или иначе приходим к физкультуре)

_________________
Изображение

я Маша, нужно на ты)
отчитываюсь тут
Фото: стр. 6, 9, 13, 17, 23, 24, 32, 37, 42, 44, 54, 60, 63

Атака (3): 30.07-01.08 -1,9 (67,5)
Круиз (81): 02.08-21.10 -7,5 (60,0)
Консолидация (94): 22.10-23.01.2014 (60,0)
Стабилизация: с 24.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 09:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2305

Не в сети
Точно! Дю - это только первый этап. И заканчивается первый этап никак не Стабилизацией, а Консолидацией, и, думаю, первой половиной Консолидации. Дальше Пиры и Крахмалы вводятся практически в повседневную жизнь, и это уже начинает представлять опасность для сохранения результатов, если не включать правильное питание, физкультуру, режим.

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 10:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Даже не знаю, что сказать по этому поводу, Маша)Для работающей женщины оптимально, наверное, иметь какое-то подвижное хобби, типа танцев, или абонемент в тренажерку или бассейн, чтобы хочешь-не хочешь, а идти надо. В противном случае( для меня лично) легко задвинуть физнагрузку под любым предлогом( голова болит, ужин надо готовить, у ребенка уроки и т.д и т.п.)В питании уже поняла, что можно, что нежелательно. И нечего травмировать себя( в основном психически) ЧБ. Если чувствуешь, что вес колеблется в небольших пределах или стоит, то какого .... делатьЧБ? Другое дело, если какой-то глобальный жор настиг( ДР, Новый Год, встречи-проводы-отпуск в алл), можно сделать пару -тройку разгрузочных дней на белке. Как тебе такая перспектива на будущую жизнь? Ну про отдельные упры на отдельные части я не говорю. Это, как говорится, дополнительная опция. Чем недовольна, то и исправляем)))

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 11:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2305

Не в сети
Могет быть - могеть быть... ))
Надо попробовать.
ВОобще разгрузочные дни раз в неделю рекомендовались журналом "Работница" - наряду с отказом от жирного-мучного-сладкого-картошки-макарон. Может быть, не обязательно делать их прям ЧБ? ЧБ, конечно, переносятся отлично, вот ведь в чем дело.
После зажоров надо попу качать, а не просто садиться на белок ))) - это я у Брина вычитала.
Сейчас Монтиньяка читаю - другими глазами уже, после Дю. Есть много рационального у него. Так он пишет, что расслабляться нельзя никак. Пожизненно низкогликемическое питание с постоянной коррекцией "отступлений". Типа - захотел съесть пироженку за обедом - значит, остальной обед должен состоять из некрахмалистых овощей и белка.
Физкультура - обязательно! Это с точки зрения борьбы с гиперинсулинизмом - такое же важное мероприятие, как и отказ от "быстрых" углеводов.

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1995 ]  На страницу Пред.  1 ... 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115 ... 200  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron