ПростоТаня писал(а):
Завтрак - грамм по 20 сыра с маслом, обед - 2 куриные печеные ножки + грамм 100 майонеза, 1 авокадо, ужин - 2 сосиски (без крахмала и прочего, 0 углей) и грамм 100 сметаны 20%, перед сном 2 дольки шоколада грамм на 3,5 угля с чаем, все в пределах. Ну, воды не допиваю,
так вроде нормально все
Тань, первый попавшийся онлайн калькулятор выдал на твой перечень продуктов 1876.60 калорий. А если учесть, что при неточном учете и взвешивании люди, по статистике, занижают употребление калорий на 20-90%, выходим, что калорий могло быть съедено в коридоре от 2252 до 3565.
Идем дальше. Точно не знаю, какой у тебя рост, но для женщины твоего веса при росте 170см норма потребления калорий - в том же калькуляторе - 2020ккал в день. Если 165см - 1983ккал.
Если вес растет, значит - перебрала. Если падает - значит недобрала. Если на месте - значит, съела свою норму. Учитывая, что он находится на месте, значит где-то в районе 2000ккал ты и съела, а это значит, что занизила свой рацион на 130ккал. Условно и сама того не желая.
Ну и еще на мой взгляд, угли лучше все же набирать свежими овощами, а не шоколадом, потому как еды получается мало, а калорий - много. Да и полезней гораздо с овощами. Ну это уже так, детали
Не, сытая вроде, поди разбери, чего меня разобрало сегодня
Я сбрасываю или стою на месте, но хоть особо не набираю:) Я не спешу, даже если кто-то считает, что я просто лежу - лежу я по направлению к цели. 
Еще были семки - 406 ккал, 15,4г белка, 38,5г жира и 2,4 углей и арахис - 384 ккал, 15г белка, 31,2 г жира, 10,2г углей. Считать так считать:) Утром сыр - 68 ккал, 5,26 г белка и 5,22г жира, масло - 149,6 ккал, 0,1г белка 16, 5 г. жира, 0,16г углей. Кофе - 0, 1 ккал, 16 г белка, 0,4 г жира и 2 г углей. Итого пока сожрано: 1879,6 ккал, 71,76 белка, 179,82 жира, 14,76г углей. Итого: на ужин можно схомячить капустно-огуречный салатик с мазиком и даже кусочек шоколадки, хотя я так обожралась, что может и вообще не буду или чайку с сырно-масляным бутиком и все