Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[Ksancha]

Сегодня БО день:
завтрак: кур. филе, помидорки, кофе
2завтрак: йогурт с отрубями, сыр
обед: кур. филе, овощные котлеты, помидорки, имбирный чай
полдник: обезжиренный творог
ужин: кефир
Тренировка: пилатес - ОК, тренажеры - ОК

[Бабу4ка]

Какая же ты умница! Менюшки каждый день выкладываешь, со спортом на ты! Так держать!

[Ksancha]

Какая же ты умница! Менюшки каждый день выкладываешь, со спортом на ты! Так держать!

Ленчик, стараемся, здесь же полный контроль.

[TATIANNA]

умничка! темпы не сбавляешь!!! отвесиков тебе поболее дорогая!!!

[Ksancha]

Сегодня ЧБ день:
завтрак: 2 яйца, кофе
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: кур. крылышки запеченные, кофе
полдник: зел. кофе
ужин: кефир

[AlinaD]

Пивет, Юлечка.
мне кажется, что у тебя белка маловато в меню. Попробуй добаить, может сдвинешь вес этим

[Ksancha]

Пивет, Юлечка.
мне кажется, что у тебя белка маловато в меню. Попробуй добаить, может сдвинешь вес этим

Алиночка, спасибо. Я и так стараюсь много белка есть, но как получается. У нас курица очень подорожало, как в прочем и остальные продукты.

[Ksancha]

Всем привет. Похвастаться мне нечем. Привес большой из-за КД. Никогда не болел живот перед КД и не так сильно шли. А тут все сразу. Я так думаю, что нагрузку на организм дала, вот и произошли изменения.
Спортом 4 дня не занималась (в пятницу 1,5 часа на тренажерах).
Завтра восстанавливаюсь и иду на йогу.
Сегодня ЧБ день:
завтрак: уха, зел. кофе
2завтрак: йогурт с отрубями, имбирный чай
обед: жульен

[Ksancha]

завтрак: уха, кофе
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: жульен, имбирный чай
полдник: кур. филе, кофе

[Queenkotik88]

Краткость сетра таланта!