ДЫк последняя фраза ФФсе и объясняет!
ХАрЭ паниковать, позитивный настрой - одна из важных составляющих успеха!

привет, Настюшка!
ты куколка! и мама тоже!
с кошельками прикольно и вапще прикольное у вас кафе все-таки!
с историческим минимумом тебя! из-за привесов не парься! всё уйдет!
по поводу тренера - ты спроси у своей, может она тебе кого посоветует-порекомендует и в надежные руки передаст?
хорошего дня! и отличного настроения! ни при каких там привесах и ПМСах не вздумай терять позитивный настрой!

Приветики Настюль с отвесиком тебя, всё сольётся... классный у тебя мохито, посмотрела и тоже захотелось

Настён привет! Полностью согласна с тёзкой своей Ты вон какая молодец, такая упорная спортсменка и просто красавица! Всё будет пучком!

А-нас-та-сия! Харе хандрить! На тее розачку

и от меня цельный букет

Настён, как тебе душ Шарко, как результаты..? Я сегодня на первой процедуре была

Нустуся, привет!
Как я тебя понимаю - у самой на весах бедлам, настроение ни к чёрту... И чё эт мы захондрили? Это наверное всё Ирма- чемодан с грустью припорола вместе с Жориком... У нас сильно переменная облачность и потому ваапще ничего не охото. Но надо!!!! Ты же знаешь прекрасно что спорт заряжает энергией!!! Я вот опять от спорта отвлеклась, но зато вернулась к пешпоходам и стараюсь ходить быстрым темпом. Сегодня, несмотря на погоду, пойду в далёкое путешествие, приглашаю виртуально тебя со мной

Настасья, куда пропала?
заработалась? налоговая, СЭС, пожарники и прочие проверки, как обычно?

Привет мои дорогушечки!!!
Спасибо за поддержку!
Настроение мое ни к черту ...
Вчера работала, даже времени в интернет зайти совершенно не было... родственники гостят... и им нужно время ужделить.

Вчера открыла пляжный сезон. Уехали с ними на далекий пляж...потому как я вся в синяках от Шарко ...как будто меня палками дубасят... стыдно идти на пляж... вода по мне холодная... но я покупалась!

ИТАК вес сегодня 63,5кг
все еще +600гр от линейки... КД на подходе
Ваще ниче не понимаю... перед ужином 62,5... утром 63,5...

Копит воду зраза!!!

Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-00 чай+кофе+сырнички 2шт+ лимонный пирог
Перекус 10-00 кофе с молоком
Обед 12-00 ширатаке с креветками
Перекус 15-00 кефир со льном и чиа
Перекус 16-00 олад из отрубей + чай
Ужин 19-00 кур.окорочок вареный без шкуры с горчицей
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 2,3л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (пока не знаю... тренер будет звонить)
Душ Шарко 7ая процедура (ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок жду Ирму)