эххх +400

Сегодня БО
завтрак - отруби с пахтой 0,5%, зеленый кофе с молоком
обед - овощное рагу из кольраби, болгарского перца, моркови, лука, чеснока, консервированных помидор и филе курицы
ужин - полуноги куриные с кетчупом без добавления сахара.
Вода 3л.

Усе, убегаю на сутки.
Хорошего всем денечка!!!!

Жаль, очень жаль что после суток на работе нет возможности взвесится на голодный желудок. А ведь именно на работе лучше всего удается придерживаться дюеты, особенно это касается употребления нормы воды, а то и больше. ( бывает конечно случаются и нарушения )

Сегодня ЧБ, и чаго кушать не знаю, в холодильнике шаром покати, кроме яиц и пачки творога Надобно иди затариваться, а так не хочется никуда идти. СПАААТЬ ХОЧУУУУ

на завтрак смолотила уже отруби с пахтой, кофе зеленый с молоком
на обед сделаю омлет или глазунью, чай
ну а на ужин или рыба или кура
Творожок на перекусы пойдет
Ну и само собой водичка

Вес 68,9 (-300

ОБ день
завтрак - отруби спахтой, зеленый кофе с молоком
обед - остатки (немного) овощного рагу позавчерашнего, хек отварной.
ужин - полу ноги куриные, огурчик
Вода

69,300

ЧБ меню
завтрак - отруби с пахтой, зеленый кофе с молоком
обед- хек отварной, глазунья., зеленый кофе с молоком
ужин - полу ноги куриные
творог с йогуртом на перекус
Водичка

69,5 и опять +

На работе сегодня кушать буду:
завтрак- отруби с пахтой, зеленый кофе с молоком.
обед- овощное рагу из брюквы, капусты, моркови, лука, стручковой фасоли, консервированных помидор и филе куры. Чай
ужин- хек отварной
вода.

Вес не радует, потому как бывают погрешности. Как б взять себя в жесткие рукавицы

Сегодня жутко не выспалась в силу того что поздно легла спать (в начале третьего уже, с мужем общалась), малая практически каждые полтора часа вякала, да и еще ко всему плохо спалось из-за состояния здоровья - под простыла я .
И мне еще на сутки сегодня, караууул
Единственный плюс в том что мне сегодня на работу, это то что я буду подальше от детей, дабы не заразить их, хотя я уже вчера успела раскидать свои бациллы Совсем не нужно деткам щас болеть, ведь через полторы недельки в садик, самой маленькой в первый раз.

Кушать на работе буду:
завтрак - отруби с пахтой, зеленый кофе с молоком
обед - салат из зернистого творога, краб.палочек, огурчика, помидора и сладкого перца, заправленный греческим йогуртом. Чай или кофе
ужин - полу ноги куриные.
На перекус йогурт со вкусом печеного яблока 2%

Водичка

ох, нелегко тебе сейчас, Людмилка! выздоравливай поскорее

Спасибо Ириш!!
В течении дня более менее было, нос хотя бы дышал, а к вечеру вообще жутко стало. Носом дышать очь тяжело было и в отделении ничего от насморка не было. Дочь принесла из дома пинасол, и как мертвому припарка, нифига не помог

Привет!
Вес скачет туда-сюда. Пришли КД.
Чувствую себя лучше, но вот похоже все же малая тоже заболевает , сегодня ночь плохо спали мы обе. Сыну сегодня придется не легко, так как я снова на сутки ухожу.

Кушать на работе буду:
завтрак - отруби с пахтой, зеленый кофе с молоком
обед - полу ноги куриные
ужин - творог
водичка 3л.