Утро доброе
С утра не успела сделать зарядку, нужно за квартплату оплатить. Теперь после
Вес на утро 76,4
Что-ж идём дальше
Всем хорошего дня

С праздником, вас

Зарядка была:
Пресс 21 раз
Качание попы/задней поверхности бёдра 10 раз по 5 раз на каждую булку
Выпады назад 20 раз (вперёд не смогла сделать)
Степпер 12 минут
Виброплатформа 10 минут

Понимаю что маловатенько, но так вышло

Сегодня должен быть полив, но вроде идёт дождь. Обещали позвонить и уточнить мне идти, или будем считать дождик полил

Будем считать что мой вес на сегодня 75,6
Я забыла циферку после запятой
От четверга -800, за неделю 1100
Алёна молодец!!!

Привет
Отчиталась, пусть и с опозданием на сутки
Вес на утро 75,3
Вроде я счастлива , но есть к чему стремиться

Привет
Вес больше на 100 грамм чем вчера

Зарядка:
Пресс 30
Выпады назад 60 на каждую ногу, вперёд почему то не получается делать. Вроде и придерживаюсь, но нога при постановке не держится
Качание задней поверхности бедра 80 штук на каждую булку
Степпер 15 минут (хотела сделать 20, но не осилила)
Виброплатформа 10 минут

Всем прекрасного дня

Привет
С утра не успела сделать зарядку. Не успела чтож теперь, сделаю после дачи когда вернусь с палива. вес свой тоже не знаю забы встать на весы вобще я как-то лох сегодня. Всё забываю не понятно чем голава забита не понимаю себя
Теперь понятно, что дырка в бошке у меня не просто так

Зарядка была:

Прес 30 раз
Выпады назад 20 раз на ногу
Качание задней поверхности бедра 50 штук на каждую булку
Степпер 15 минут
Виброплатформа 10 минут

Привет
Хорошая фраза

Может мне тоже ей воспользоваться

Привет
Утро началось с кофе и зарядки

Пресс 26
Качание задней поверхности 100
Приседы 30
Степпер 25 минут
Виброплатформа 10 минут

Вес на утро 75,8 есть куда стремиться