15 авг меня ждет солнечная Греция и я должна быть в форме)

[Lemon Juice]

Девочки, все доброго утра и хороших выходных!!!
Сегодня радует отвесик в -200 гр.
Неделю я на круизе и - 1 кг, здорово, мне нравится ДЮКАН!!!!!
Сижу завтракаю: омлет с помидорами на неск.кап.олив.масла+кофе
Обед бульон+курица+яйцо+зелень
Полдник йогурт+творог+отруби
Ужин рыбы семга запеченная в духовке

И на сходить погулять))))

все в общем ок. разве что в обед бы добавить каких-то овощей, только не помидоров и огурцов. разнообразить как-то овощное меню, а отруби хорошо бы перенести в завтрак.

[M*o*o*n]

Полдник получился вместо обеда)))) но, пока только 1 лож отрубей, часа в 4 еще творожку поем, а супчик на ужин.
Мне как то надо постараться не кушать на ночь)

[Lemon Juice]

Мне как то надо постараться не кушать на ночь)

можно и на ночь, если это кусок постной запеченной говядины безо всего и вода. ну или курогрудь вареная.

[M*o*o*n]

Да, Танюш, это я уже понимаю. Если на БО по 200 гр минус, значит я правильным путем иду. Пойду голубцов ленивых сделаю и заморожу, через два дня потушу, а то говядина пропадает в холодильнике

[Charodeyka]

Не надо говядину пропадать! Иди делай голубцы!

[M*o*o*n]

Я уже в процессе)))))

[M*o*o*n]

Всем доброго утро!!!!
- 200 гр, но сейчас выходные и просыпаюсь я поздно, думаю, если бы я встала как всегда в 7-00, то и отвесиков бы не было! Ладно, завтра посмотрим на результат. У меня ЧБ два дня, так что будем худеть

[yuko4ka]

Хорошо отвесы идут. =)

[машильда]

С отвесами тебя !!!!!
Привет!!!!!

[M*o*o*n]

Спасибо девочки)))
Как по часам, каждый день -200 гр, ттттттттт
боюсь даже сглазить)