КОНСОЛИДАЦИЯ. Диета как стиль жизни. Мужской взгляд

[Eric]

Добрый вечер)))
Где-то слышала на днях... - как посмотришь на свой плоский живот утром, так и есть не хочется)) конечно сейчас мышцы нарастать начали и вес может стоять на месте или увеличиваться ненамного...

Согласен, я как кушать начинаю, живот как резиновый, растягивается после еды. Поэтому смотрю в зеркало по утрам))

Вчера объелся, жор напал, такое бывает в бо дни, вес стоит конечно) Объелся разрешенным конечно же))
сегодня белковый, уряяя!

[Eric]

14й день - КРУИЗ БО
Уха(теремок), люля из говядины(столовая), капуста, редька, творог 2%, biomax кефирная 1%, ножка индейки, салат(руккола, помидоры, огурцы),салат овощи гриль(баклажаны, кабачки, зелень).
Итог - 77,1

Опаздывал на работу, неуспел позавтракать, еще и забыл свою еду! Это была настоящая трагедия)) Зря для работы готовил. Благо в теремке есть уха, которая нам разрешена без всяких сомнений. Сходил после, какую-то крутую столовую неподалеку, там была люля из говядины и салат с капустой,редькой,огурцом,маслинами и фетой. Фету нах отложил)) еще пришлось есть 2% творог((
Больше не буду забывать еду.

[andragerla]

Помидоры-по-армянски

[Eric]

15й день -КРУИЗ Б
Йогурт, творог, тунец г/к, куриные ножки с ляжкой гриль, яичница с индейкой.
Итог - 76,3 (-800гр.)

Обычный белковый день... с отвесом в -800гр...

[Птица Счастья Ив]

Класно написано- обычный белковый день, 800 грамм отвеса
Поздравляйкаю!!!!
И пусть так будет каждый день, да через день

[Eric]

Класно написано- обычный белковый день, 800 грамм отвеса
Поздравляйкаю!!!!
И пусть так будет каждый день, да через день

Спасибо большое! Всегда радуюсь, когда ты заходишь)) Стараюсь просто свои эмоции откровенной радости сдерживать, чтобы потом не расстраиваться привесу))

[Eric]

16й день - КРУИЗ Б
Йогурт, творожок, тунец г/к, салака х/к, скумбрия х/к., гефилус(кефир) с творогом и отрубями, стакан молока.
Итог 76,1 (-200гр.)

Денек такой вышел, ничего не готовил, а вечером еще был на маленьком празднике в мужской компании, где все бухали и ели салаты и картошку)) А у меня чб день) Я подготовился и купил для себя и для всех скумбрию и еще салаки, и все были рады) Тоже пил, колу лайт)) Честно сказать здорово было, что я не пил, хоть и выпить не дурак...

[Нефи]

приветик, поздравляю с отличными результатами, я стала думать, почему у меня нет постоянных отвесов как раньше, я же двигаюсь много, почти не нарушаю. оказалось, что так или иначе превышаю по сахару, то там больше 2 маленьких йогуртов с фруктами, то тут больше 2 ложек отрубей. и удивляюсь, почему я медленно худею. но радует, что объемы стала по немногу уходить, хотя по сути, веса, то чуть-чуть ушло.

[Птица Счастья Ив]

Ну, раз ты мне рад, буду прилетать чаще!!!
Эрик, слушай, какой ты МОЛОДЕЦ!!! Не отрываясь от коллектива, не нарушая заветов Дю, хорошо повеселился!!! Горжусь!!!!

[Eric]

приветик, поздравляю с отличными результатами, я стала думать, почему у меня нет постоянных отвесов как раньше, я же двигаюсь много, почти не нарушаю. оказалось, что так или иначе превышаю по сахару, то там больше 2 маленьких йогуртов с фруктами, то тут больше 2 ложек отрубей. и удивляюсь, почему я медленно худею. но радует, что объемы стала по немногу уходить, хотя по сути, веса, то чуть-чуть ушло.

Спасибо, а какие ты йогруты покупаешь? Если ашановский, то думаю ничего страшного, просто нужно молочку меньше употреблять чем мяса, я неосознанно придерживаюсь такого правила. Когда у меня отвесов нет, страюсь налегать на грудку. Остатки использую для яичницы с утречка))