Ась, дай влезу))))
Смотри: дядя Дю не рекомендует на круизе скидывать лишние пару кило тип прозапас (енто в первоисточнике написано, в книге то бишь), так что ты по графику сравни на каком весе ты в закреп пойти должна-на том и иди, ну это мой тебе совет, а решать конечно тебе))
По мне фотка из спортзала самая клевая!) у тебя рост какой? Где-то 164? Или выше? А ты не рожавшая у нас? Эт я к тому, что после родов бедра еще малясь разъедутся))) я вот тоже в 24 была 42 размера и вся такая 86-62-89, а после родов фигура уехала

Ася, там на фотке, где ты в платьешке, твоя мама рядом стоит да?

у меня 173 это я только кажусь маленькой не, не рожавшая. Бедра разъехались из-за беспорядочного питания
Дю настаивает на 62,1. Честно говоря, я на закрепе планировала потихоньку в подсчет БЖУ переходить..но с использованием рецептов Дю и правила четверга и пира. Мне как-то это ближе что ли...

нет, мамина сестра

Ну блин, тебе с таким ростом 62 нормуль будет!))) может ты всё-таки на стабилизации в подсчет БЖУ уйдешь, а закреп как положено? Просто вдруг все старания мимо из-за того что стадию закрепа не пройдешь-вот обидно будет....

Ой, и правда тебе хватит. На закрепе вроде тоже по кг в месяц уходить должно. А бедра подкачаешь и все, делов то.

Наверное, я немного неправильно объяснила свою идею..сейчас еще раз попробую...
в чем ведь суть этапа закрепления: добавляются сложные углеводы.. причем в строго ограниченных кол-вах:
● 2 ломтика цельнозернового или белково-отрубного хлеба (в день); - планирую и на БЖУ продолжать печь хлеб из отрубей, а значит этот пункт роли не играет.
● 1 порцию фруктов (в день); - с фруктами я всегда очень осторожная, потому что очень их люблю. поэтому соблюдаться будет и на БЖУ
● 40 гр сыра (в день); прекрасно вписывается в подсчет БЖУ, хотя к сыру я достаточна равнодушна, разве что в пицце..
● 1 порцию крахмалосодержащих продуктов (в неделю) - вот этот пункт из диеты оставлю. Мне нравится идея медленного ввода углеводов (даже сложных) в рацион
● окорок ягненка, жаркое из свинины, обычную ветчину (1 или 2 раза в неделю) - в принципе не ем свинину и все перечисленное
● 1 праздничную трапезу (в неделю) - оставляю на БЖУ

хотя может ты и права

Ась, я идею твою уловила))
Фишка в том, что хз как организм отреагирует на пропуск одного этапа, ну или не пропуск а ведение его по своим так сказать правилам. Дядька тридцать лет положил на создание системы)))) ведь на то она и система, что действует комплексно. Ща выкинешь какой-нибудь пункт, а он по закону подлости окажется самым важным))) я просто книжку всю прочитала и там он очень доходчиво объясняет почему нельзя сбиваться с пути и перескакивать этапы. Вот))

Да я вроде тоже книжку читала но ничего криминального там не помню...ладно, посмотрим..пока мне еще худеть надо