Ещё не фея.., но скоро ей буду!

[ЮлЁчек]

Девочки! Привет, мои хорошие! Очень вас лю!
Вчера, вечер был так себе. Моя вторая половина была очень злая, т.к. объявилась его бывшая жена (БЖС) с требованием, что он должен ей заплатить за квартиру за 10 лет. Санька, там не прописан, да и вообще ни какого отношения к этой жилплощади не имеет. Единственное, что там прописан сын...
С мужем разговаривал хахаль БЖС, а эта идиотка стояла и улыбалась. А о своём родном сыне (я, наверно, не писала, что Дима не мой биологический ребёнок) слова не спросила!!!
Так что мой милый долго ругался матом(это бывает очень редко) и обещал мне как-нибудь набить морду этому очередному сожителю БЖС. Пришлось любимого вести на освежающий проминаж, что бы Дима не слушал красноречивые излияния папы матерного содержания...
В итоге, спортом я не позанималась, маску для волос не сделала, легла в час ночи спать.

На работе сегодня был полный дурдом!

Теперь о главном.
-600, вес 79кг
завтрак - бутерброды с творогом с зеленью, кофе
обед - куриные голени
ужин - омлет

[Элвайна]

Какие у тебя страсти мордасти!!! Держись там!
Мужу валерианки в котлеты)
Зато вон отвес какой у тебя замечательный, видимо вечерний променад пошел на пользу.

[ЮлЁчек]

Какие у тебя страсти мордасти!!! Держись там!
Мужу валерианки в котлеты)
Зато вон отвес какой у тебя замечательный, видимо вечерний променад пошел на пользу.

Спасибо!
Уже успокоился. Решили дитё от туда выписать и прописать к нам. Может отстанут эти неадыкваты, хотя мало вероятно... А БЖС пусть выселяют из её же квартиры, раз мозг отсутствует, её единственное что защищало так это то, что у неё прописан несовершеннолетний ребенок. Мы готовы взять все долги за её квартиру при условии, что она сделает дарственную на сына, но нет...

Последний раз редактировалось ЮлЁчек 18 янв 2016, 07:04, всего редактировалось 1 раз.

[ЮлЁчек]

Итак теперь по теме...

Вчера был последний день Атаке Результат минус 2,8кг. Ла-ла!!! Отлично!!!

Я трудилась над собой все выходные - две силовых тренировки с Джилл с весом 3 кг. Тело болит, мышцы болят - это хорошо.

Труднее всего с выполнением моего плана, а именно с засыпанием в 23часа. Я полуночник!

Последний раз редактировалось ЮлЁчек 18 янв 2016, 08:52, всего редактировалось 1 раз.

[ЮлЁчек]

Доброго утра!
После первого дня БО у меня +600, что и следовало ожидать. Зато овощей накушалась...
Чередоваться буду 2/2, так удобнее.

БО сегодня:
завтрак - салат ( огурец, помиидора, яйцо, крабопалки, зелень, творог)
перекус - творог, хлебцы луковые
обед - суп ( капуста, лисички, морковь, мясные фрикадельки, зелень)
ужин - котлетка, салат из помидорчиков

[Гюльчатай]

Доброго утра!
После первого дня БО у меня +600, что и следовало ожидать. Зато овощей накушалась...
Чередоваться буду 2/2, так удобнее.

БО сегодня:
завтрак - салат ( огурец, помиидора, яйцо, крабопалки, зелень, творог)
перекус - творог, хлебцы луковые
обед - суп ( капуста, лисички, морковь, мясные фрикадельки, зелень)
ужин - котлетка, салат из помидорчиков

Юляшка, поздравляю с прохождением атаки!
А что луковые хлебцы у тебя в меню? Рецепт есть?
Вкусных тебе похуделок и хорошего дня!

[Элвайна]

Не переживай, от овощей жир не нарастает!
Я тоже кстати с Джилиан занимаюсь, она крутышка!)

Удачного дня! И отвесов!)

[ЮлЁчек]

Юляшка, поздравляю с прохождением атаки!
А что луковые хлебцы у тебя в меню? Рецепт есть?
Вкусных тебе похуделок и хорошего дня!

Спасибо, Светуль!
Я думала, что Атака (уже в 10раз или сколько у меня их уже было) даться мне с трудом. А вот и нет, видимо настрой на результат - есть, мотивация - есть и все - все отлично!

Рецепт есть, я тебе в личку кинула.
Повторю здесь.

Пишу рецепт.

Луковые хлебцы.

Овсяные отруби - 6 ст.л.
Пшеничные отруби - 1ст.л.
Яйцо - 2шт.
Луковица - 1шт
Соль, сахар.зам. по вкусу.

Приготовление.

Отруби смешать с яйцом, с солью и с/зам -дать постоять. В это время луковицу мелко нарезать и поджарить на сковородке без масла - дать остыть, а когда охладиться добавить в тесто. Тесто вылить в форму( у меня квадратная 25*25см) и поставить в духовку на минутут 15-20.

Они меня всегда выручали.

[ЮлЁчек]

Не переживай, от овощей жир не нарастает!
Я тоже кстати с Джилиан занимаюсь, она крутышка!)

Удачного дня! И отвесов!)

Спасибо, Оленька!

Я честно не переживаю, из-за сегодняшнего плюса -это все ерунда! Я уже чувствую себя легче, бодрее! И бока немного ушли.

У Джилл я заменяю все упражнения с прыжками, т.к у меня травмировано колено, прыгать мне нельзя.
Но в силовой тренировки почти нет прыжков, только в последнем круге. Я их заменяю на приседания "плие" с гантелей.

[ЮлЁчек]

Теперь про мой наполеоновский план. Что в итоге выполнено, то зачеркнуто...

ПЛАН (с11.01.2015 по 17.01.2015).

1. Понедельник.
Физ. нагрузка - пресс с Тэмили Уэбб (для разгона).
Маникюрчик. Пилинг и маска для лица. Спать в 23часа.
2. Вторник.
Баночный массаж. Педикюр. Спать в 23часа.
3. Среда.
Физ.нагрузка - ноги с Тэмили Уэбб.
Ванна с мятой и розмарином. Спать в 23часа.
4. Четверг.
Физ.нагрузка - руки с Тэмили Уэбб. Маска для волос. Спать в 23часа.
5. Пятница.
Соляной скраб для тела. Баночный массаж.
6. Суббота.
Физ.нагрузка - встреча с Джилл!!! Эпиляция.
7. Воскресенье.
Ванна с шалфеем и ромашкой. Маска для волос. Пилинг. Маска для лица, шеи и зоны декольте. Маникюр.

Теперь займусь написание нового...