Оль, ну ж не нарушаешь, спортом занимаешься, какой депресняк? "спокойствие, только спокойствие" (Карлсон)

Стараюсь, просто девчонок начитаешься - у них такие отвесы классные, а тут ни фига и что-тохреново так становится.

а ты хочешь так же как в первый месяц отвешивать? Так уже не будет, организм и так резко похудел, не пугай его, корми вкусненьким, и не депресуй - стресс враг диеты

Просто, Лен, мне, если ты читала в дневнике, некоторые пишут что я ем много, кто-то говорит что я много ДОПов ем -в смысле ежедневно их употребляю. И я стала загонятся....

а ты перестала рационы писать, да? страниц 10 у тебя пролистала, не нашла. Я считаю если ты не превышаешь количества ДОПов, ешь достаточно белка и даешь организму физическую нагрузку, то процесс идет. Пусть медленнее чем вначале (у тебя уже полпути позади), но идет. Не паникуй. Если очень хочется, попробуй сделать себе типа ЧБ как на консолидации, т.е. один день в неделю без ДОПов.
О, зайди в дневник к Саше Козловой, она графики как кардиограммы читает))
viewtopic.php?f=18&t=5903

Да, Лен, перестала. Но питаюсь также как и прежде. Сегодня второй день питаюсь как ЧБ и без ДОПов. Прочитала у Дюкана, если вес стоит больше 3 недель, то он советует сделать 4 дня чистобелковых, увеличить ходьбу, пить мочегонное. Но вчера я ничего не пила ( мочегонное), только зелёный чай. А сегодня выпила, но больше не буду. Просто сегодня встала -отеки, вот и решила выпить. График надо заполнить до конца, а потом что попросить её посмотреть и оценить, а то я с ней не общаюсь.

Сегодня:
- творожная запеканка (200гр творога, яйцо, саз/зам, ваниль, 1,5 ст/л СОМ)
- дю-лепешка, говядина, чай
- рулетики из куриного филе с творогом +чай
- дю-лепешка, говядина, чай
- карп запеченый, творог (100гр), чай

нормальное меню, только я творог на ночь не ем (хотя ты поди до 18.00 успеваешь?) и отруби строго с утра. Сашу я сюда позову.

Да, ужин у меня не позднее 19.00, в основном в 18.00

Спасибо, Лен.в график я добавила последние 3 дня и вставила его.