Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

Девчонки, как только на весах будет ПВ по Дюкану, обещаю выложить фото "ДО"....
Я уже сделала подборочку, она ждёт своего часа!!!! :swoon2:

Увидите весь масштаб прошлого бедствия!!!! :girl_haha:

И смешно, и грустно, мдя... :girl_sigh:

katekor писал(а):Девчонки, как только на весах будет ПВ по Дюкану, обещаю выложить фото "ДО"....
Я уже сделала подборочку, она ждёт своего часа!!!!
Увидите весь масштаб прошлого бедствия!!!!
И смешно, и грустно, мдя...

очень ждем!

[quote="lubava dobraya"]Катерина !
Мы вроде не знакомились до этого? :scratch_one-s_head:

Если нет, то приятно познакомится и спасибо, что написала в моем дневничке... :yes4:

[quote="lubava dobraya"]

ой , ну сорри ,на эмоциях я вторглась к тебе ,и даже не представилась )))
Я Любовь ,далеко не девочка уже )))),но с Дюканом у нас всё вроде складывается))))

Ну ты подумай...Красота-ты всё уменьшаешься и уменьшаешься :kiss2:

Как не загляну у тебя всё минус :yes4:

Даже завидульки берут :blush2:

Может плюнешь в мою сторону,а то что-то никак не получается отвесить :pardon:

spine писал(а):очень ждем!

усё будет.... :girl_wink:

_____________

lubava dobraya писал(а):ой, ну сорри, на эмоциях я вторглась к тебе, и даже не представилась )))
Я Любовь, далеко не девочка уже)))), но с Дюканом у нас всё вроде складывается))))

Очень приятно, Любовь! :friends:

Для отношений с Дюканом возраст и размер одежды не имеет значений, с ним у всех складывается!!! :girl_haha:

_____________

яТатьяна писал(а):Ну ты подумай...Красота-ты всё уменьшаешься и уменьшаешься Как не загляну у тебя всё минус Даже завидульки берут Может плюнешь в мою сторону,а то что-то никак не получается отвесить

Танюшка, секрет моих отвесов прост до беспредела... Я просто очень много часов до сна не ем совсем ничего, ни капельки и потом даже и не пью... Обычно ужин у меня в диапазоне 20-21, реже бывает что в 22, а ложусь я спать в 3 ночи, а то и чуть позже... Вот и считай... :pardon:

И ложусь спать я всегда с чувством голода, к которому я привыкла в ночное время и я его просто игнорирую! :parting:

Уже писала, но повторюсь: в БО дни у меня на ужин минимум овощей! Стараюсь чтобы это были свежие овощи, чтобы их было не много, ну и чтоб преобладал свежий огурчик...
Вообщем, попробуй сдвинуть ужин или сократить его объем, может и у тебя дело сдвинется! :dntknw:

Отчет по меню (схема 1/1):

07.08.2013 / День 171 (БО) / Вес 67,7 кг (-26,1 кг)
10:15 овощной салат с сыром фета 8% + кусочек куриного рулета 4% + кофе с молоком

Спортзал (Step 1 час)
13:45 дю-оладушки с 1 ломтиком семги с/с и 1 ломтиком сыра 8% + 4 черри + кофе с молоком

Прогулка по городу 30 мин
18:00 салат с тунцом + стейк лосося с цветной капустой
22:15 кефир 1% 0,4 л

Прогулка по городу на велосипедах 2 часа

08.08.2013 / День 172 (ЧБ) / Вес 67,4 кг (-26,4 кг)
12:05 дю лепешка с творогом Valio 2% 100 гр + кофе с молоком

Спортзал (Тренажерный зал 1 час + Flex 30 мин)
17:55 омлет из 1 яйца (с луком, креветками и ломтиком сыра 8%) + бастурма 50 гр + сырники из 170 гр творога + био-йогурт 0% без добавок 125 гр
21:40 треска запеченая

Прогулка по городу 30 мин
23:50 чай с лимоном

09.08.2013 / День 173 (БО) / Вес 67,5 кг (-26,3 кг)
12:10 дю-лепешка с творогом Valio 2% 100 гр + овощной салат с фетой 8% + кофе с молоком

Антицеллюлитный массаж 1 час
16:15 капуста тушеная + омлет из 1 яйца (с луком и креветками) + йогурт персиковый 0% 200 гр + чай с лимоном
20:10 кефир 1% 0,33 л
22:00 форель 250 гр + язык отварной телячий 130 гр + свежие огурцы, 1 помидор, пучок укропа
22:30 био-йогурт 0% без добавок 125 гр + чай с лимоном

Еще -500 гр от линеечки... :dance4:

Но скоро КД, поэтому чувствую это уже последний отвес за ближайшую недельку... :pardon:

Текущий вес: 66,9 кг
Общий минус: 26,9 кг
День: 175

katekor писал(а):Еще -500 гр от линеечки...
Но скоро КД, поэтому чувствую это уже последний отвес за ближайшую недельку...

Текущий вес: 66,9 кг
Общий минус: 26,9 кг
День: 175

Катюшкин, привет!
Поздравляю с очередным отвесом! :Rose:

Даже если вес временно постоит, то ты сама знаешь, что это только на пользу - кожица подтянется. :yes4:

Хотела тебя спросить, по какому рецепту ты делаешь оладушки? Хорошо получаются? Чего-то захотелось мне...

katekor писал(а):Танюшка, секрет моих отвесов прост до беспредела... Я просто очень много часов до сна не ем совсем ничего, ни капельки и потом даже и не пью... Обычно ужин у меня в диапазоне 20-21, реже бывает что в 22, а ложусь я спать в 3 ночи, а то и чуть позже... Вот и считай... И ложусь спать я всегда с чувством голода, к которому я привыкла в ночное время и я его просто игнорирую!
Уже писала, но повторюсь: в БО дни у меня на ужин минимум овощей! Стараюсь чтобы это были свежие овощи, чтобы их было не много, ну и чтоб преобладал свежий огурчик...
Вообщем, попробуй сдвинуть ужин или сократить его объем, может и у тебя дело сдвинется!

Приветик!Ну чтобы в 21 поесть и в 3 лечь спать,я так не можууу! :girl_haha:

Я ем последний раз в часов 18, а спать ложусь в 23-так что не особо перед сном получается.Да и редко(пару раз в неделю) у меня овощи вечером-в основном чистый белок(рыбка или кура :yes4:

)Уже допы контролирую до грамма(лучше не добор чем перебор :yes4:

).Вот как то так...
Поздравляю с очередным отвесом! :Bravo:

Присоединяюсь к компании ожидающих КД :girl_haha:

Wonderful lady писал(а):Катюшкин, привет!
Поздравляю с очередным отвесом!
Даже если вес временно постоит, то ты сама знаешь, что это только на пользу - кожица подтянется.

Спасибо большое!!! :Rose:

Да я даже не парюсь о привесах/застоях в КД.. Это ж факт неизбежный, поэтому воспринимать надо как данность! :yes4:

Да и тем более лишнего всё меньше и меньше, поэтому уже вполне довольна внешним видом, а значит скорость для меня сейчас уже не принципиальна! :yes4:

Я почти у цели.. :girl_witch:

_______________

яТатьяна писал(а):Приветик!Ну чтобы в 21 поесть и в 3 лечь спать,я так не можууу!

Да я ж и не призываю, это просто у меня такой нечеловеческий график жизни... :blush2:

яТатьяна писал(а):Я ем последний раз в часов 18, а спать ложусь в 23-так что не особо перед сном получается.Да и редко(пару раз в неделю) у меня овощи вечером-в основном чистый белок(рыбка или кура )Уже допы контролирую до грамма (лучше не добор чем перебор )

Ну значит у тебя всё под контролем... :ok:

Можно лишь с объемом ужина полавировать.. :dntknw:

Попробуй съедать меньше обычного на ужин.. Вдруг ускоришь таким образом процесс! :dntknw:

яТатьяна писал(а):Поздравляю с очередным отвесом! Присоединяюсь к компании ожидающих КД

Спасибо, Танюш! :Rose:

Будем вместе ждать по-тихонечку.. :friends:

Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)

Re: Моя цель 30 кг! -26 кг уже позади! =)