Фитоняшество...в процессе

Lexie

Джейн Доу писал(а):

У меня 2 тренировки по 90 мин, кардио плюс силовая И одна чисто кардио 45 минут. И это максимум на что я способна ( Потому что нужно ещё все остальные домашние дела делать, а меня тренировки очень выматывают.Я потом долго в себя прихожу (
Раньше делала 2 силовые отдельно, и 3 кардио отдельно. Но от комплексных эффекта больше.

У меня минимальная силовая занимает 30 мин. И тоже комплексная. То есть элементы кардио включены. :ok:

Мне легче раздельно делать тренировки, так как времени нет у меня по полторачаса заниматься. дети или даже лень :mosking:

Джейн Доу

Оль, у меня тоже дети, но мне проще выкроить полтора часа но реже. Это видимо все же скорее вопрос душевной организации :mosking:

Я не люблю суету, люблю все делать основательно, не торопясь, поэтому мне проще реже но дольше.
Это вообще бзик - люблю размеренность, чтобы все было по плану, и главное - спокойно. Мне состояние когда все бегом, быстро прямо вкус жизни отбивает( А есть ведь женщины, у которых все горит, швыдкие такие, раз-раз, и там и тут успела...вот всегда завидую таким.

Lexie

Привет. Не писала пару дней. Но диета продолжается.

Немного исправлю ее. Каждый раз вес возвращается в углеводные дни. И хоть и кажется что худее выгляжу, вес туда-сюда прыгает. Так что возьму в пример другую диету от того же автора и начну делать углеводную загрузку каждые 12-13 дней. На 2-3 дня. То есть первый день самый загрузочный и потом все меньше и меньше углей. В эти 12 дней у меня будет низкокалорийные, низкоуглеводные. 1100 кал.

День 1 неделя 3. Вес 64 кг

Меню. Промежуточное голодание до 12 дня. Потом еще не запланировала.
Углей до 50 гр

black_fiancee

Оль, привет!
То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно?

Lexie

black_fiancee писал(а):

Оль, привет!
То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно?

И сейчас плавно.. Но раз в неделю. теперь будут раз в 2 недели.

black_fiancee

Интересно, как пойдет в этот раз!

Lexie

Пока ничего не выходит. КД - вес поднялся и встал.

Пропустила несколько дней, но диета в силе.

День7 неделя 2. Вес 63.7 кг

Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. :yu:

black_fiancee

Ольчик, привет!
С понедельником)
Как успехи?

Джейн Доу

У меня тоже через неделю будут. А каникулы наоборот , только начались. Через неделю переезд. То ли на нервов почве, то ли из за луны в тельце вес тоже стоит(

Jennymaks

Lexie писал(а):

Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. :yu:

[/color]

Привет) у сына каникулы, так вообще мне сложно заниматься собой (фитнесом), а у меня всего один ребёнок . А у кого вообще младенцы, и занимаются ведь собой... вообще дело в организации своего времени, если хорошо организовать- можно многое успеть.

Фитоняшество...в процессе

Кто сейчас на форуме