Ой Лиля ну усё пропала подруга
Лиль поражаюсь сколько Инфы надо было обработать, ты правильна писала, диета уже всё, надо на что то переключаться. Удачи тебе! Спорт это всегда была жизнь!
А вот что спишь под отдельным одеялом, опять мы и тут совпадаем 23 года спим вместе и спим каждый под отдельным одеялом, я собственник, а по дружить и в гости можно впустить

Привет, Танюш! Да, пропала... пошла искать как правильно тренажер называется и как правильно на нем сидеть и как правильно выполнять это упражнение и выяснила, что даже лицом не в ту сторону сидела Теперь знаю, что это тяга верхнего блока и что это суперское упражнение при моем сколиозе. При этом приседания и выпады, которыми я два месяца активно занимаюсь, мне вообще противопоказаны и могут привести к грыжам в позвоночнике.... ну вот и приплыли. Как-то бросать занятия на пол пути я не люблю, но со своей спиной я шутить крайне боюсь, слишком она у меня проблемная. И чего делать?

Делать только то, что комфортно! Без болевых ощущений! Мы всегда забываем "слушать" свой организм! Главное не навредить!
Про бурпи -- класс! Наше тело- лучший тренажёр!

нас тренер периодически этим упражнением мучает, я и не знала, что это называется бурпи, и что оно такое эффективное! то, что быстро от него устаешь - это верно! сложное упражнение

с добрым утречком тебя, чашечку кофе за тебя!

Привет Лиля, вот эти и в помощь тренер, он покажет и расскажет, даже посоветует какие Гереты тебе лучше для спины.
Лиль как у тебя там сливается?!

Лилёк. Приветики. Какая ты молодец. Столько полезной инфы. Изучаю Лилёк. А как вес.?? Я уже неделю стою. Прям не знаю. Осталось 2,5 кг и никак не добью.

Ленка, не буду я свой организм слушать. Если бы я его слушала, я бы 46 кг не скинула ни когда. Он мне, зараза, толко булки и торты жрать хорошо подсказывает, регулярно. Практически каждый день. Не заткнется ни как... видать не верит, что я не сдаюсь

Добрый вечер, девочки! От воркаута сегодня выходной (положен 1 выходной в неделю), но катались на великах, впервые после отпуска и моей странной двухнедельной акклиматизации. Проехали 33 км с невысокой скоростью, не интенсивно. Дождик периодически начинался. Вчера ходили в тренажерку, хорошо пропотела.
С весом печалька. Вчера хороший отвес после белковой пятницы, сегодня +300. Жру умеренно, не пирую. КД так и нет. В итоге 60, 900 сегодня. А это 2200 к нижнему моему весу. Блин блинский. Скидываешь их с таким трудом, а потом хлоп, принимайте гостей - вернулись ни с того, ни с сего. А кто звал?И ведь если бы хоть нарушала было бы не так обидно. Тут еще такой грустный интимный момент - с тех пор как вернулась из отпуска, грузчики взяли рассчет и появляются крайне редко. Я уже чего только не делала, толку вообще ноль. Мммм, у меня на первом круге чередования была такая же фигня, в итоге два раза за те 9 месяцев лечилась от очень сильно геморроя.... вот совсем не хочется повторения. Но я же сейчас не чередуюсь, фрукты ем и каждый день овощи... с какого перепугу мои грузчики так плохо трудятся? Тяжесть такая

Лиля надо наблюдать от куда появилась или из за чего эта проблемка твоя. Во первых в отпуске была полная чистка, конкретный сбой в организме, всякие ты добавки с колбас стала употреблять, может и это причина, только наблюдение тебе самый хороший и верный друг. Поэтому и вес стоит , ты ешь а грузинки ни куда не выходят.

Тань, грузчики начали трудиться в отпуске прямо с удвоенной силой и с чем это было связано я не понимаю. Я там питалась не так четко как тут, почти не пила и фруктов ела меньше. Почему они там заработали я понять не могу. Колбасу я только недавно сварила, а грузчики пропали сразу как из отпуска вернулась, ну может несколько дней еще поработали и уволились. Единственное, что приходит в голову это то, что я там почти не пила, а тут мы простую воду в бутылках покупаем, но она с газом. Не может газ из воды так влиять? Вода не сладкая и не лечебная, обычная безвкусная. И еще одно предположение - я в отпуске как не в себя ела творог - в Москве творог обезжиренный это нечто, я его обожаю. Даже не верится, что там 0,2% жира... по вкусу гораздо жирнее, чем тут в Вене продают. Ну вот я и подозреваю, что если там творог не 0,2% как на этикетке, а жирнее, может жир это и стимулировал кишечник? Хотя почему я тогда там худела
Больше ни каких предположений, так как остальное ни чего не менялось. Ну еще я ела там ягоды с куста, а тут фрукты покупные