Тофу?

эммм... я как бы совсем не в теме - мясоед еще тот, на все 100%. Но в голову лезет только что бы ты рыбы и креветок с кальмарами побольше ела... ну если ты это можешь себе разрешить. Ну и да, тофу и хумус что ли

точно,Тофу что то я про него забыла..А вот хумус это ведь крахмасодержащие... Дело в том что если можно кушать белок в виде бобовых(а я так понимаю это крахмалосодержащие),тогда проблем нет.

Ой, какие у Вас отвесики отличные! Желаю не терять темп
А в первый раз так же быстро все было?

да,в первый раз было всё быстро и весело

Ириша,на сколько я помню, хумус делается из нута. Тоже бобовый продукт. А вообще, тебе к Эффи надо. Она у нас признанный эксперт по вегетарианскому питанию и по постному питанию. Она как раз начала поститься.

Хумус из нута и да, это крахмал сод и как бы на чередовании его нельзя. Но я не знаю как ты будешь чередоваться без мяса и курицы. Скорее надо изобрести что-то по мотивам закрепа, только без пиров

я вот тоже думаю может как на закреплении кушать?

мне ни чего другого в голову не приходит. Конечно можно есть сплошные кальмары и рыбу, но надоест же быстро

Пример составления меню

Завтрак
1-2 яйцо+свежий овощ(огурец или перец или помидор и т.д.)+Чай
Перекус
йогурт с отрубями
Обед
Бобы (салат из чечевицы, например)+Овощи
Перекус
Фрукт
Ужин
Салат из свежих овощей или Творог