Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

О! Порылась на книжных полках.
Нашла и Анхеля, и Веронику..... Бум читать ..... И просвещаться....
План
1) Схимник
2) Всю жизнь ты ждала

3) Коэльо Книга воина света
4) Вероника

[Musya]

Маш, я ж все понимаю..... Теория то конечно теорией... Но постепенно и она сможет стать былью на практике

Вот это -
Но есть некоторые правильные мысли и планы изменить такой распорядок) Буду стараться)
- уже замечательно!!!!

Пс , я тоже одно время сильно , слишком сильно , работала , и на себя совсем времени не было , ну не могла себе позволить, но когда в 2010, в канун крещения хлопнулась в обморок в туалете .... И так в течении года , да опухоль на груди..... В общем сделала очередные выводы , и время на себя нашлось , и на прогулки в парке , регулярные с 2011 года , и позже , 40 летию , в январе 2014 в фитнесс клуб вступила , регулярная йога и менее регулярный бассейн....

А работа , это такая вещь - что все успеть невозможно.
Не , работать то конечно необходимо , но всех дел не переделаешь , когда планка высока.

Удачи , Машунь

Пс , и вчера на второй ("индийской") йоге , тетенька была , на тебя похожа , только ниже ростом , и кило 100 то в ней было, ну возраст , лет 50 или около.
НичО без комплексов , хорошо занималась.... Точней когда все хорошо занимаются , то сконцентрированны на асанах и дыхании, времени нет особо рассматривать соседей по коврикам.

Элечка, спасибо за посыл правильный)
А про комплексы - нет их у меня на занятиях) да и не выгляжу я на 100 кг) у меня это, кость тяжелая и широкая)))

Сейчас доделаю часть работы и попрусь на прогулку! солнышко вышло! прямо зовет)

[effi]

Урррааааа!!! Тссссс, как бы не спугнуть М... Солнышко

[black_fiancee]

Фефочки, и я со своими пятью копейками.
Я тоже не могла найти время на спорт, когда только начинала диету. Понимала, что надо, что без этого никуда, но постоянно находила отмазы. И на работе было напряжно, и дома дел полно, и убраться некогда и бла-бла-бла.
А когда начала - время нашлось. И на все остальное его тоже хватает. И даже свободное образовывается.

[СМЕЛАя]

всем привет я тут,читаю слушаю,на ус мотаю

[Musya]

Фефочки, и я со своими пятью копейками.
Я тоже не могла найти время на спорт, когда только начинала диету. Понимала, что надо, что без этого никуда, но постоянно находила отмазы. И на работе было напряжно, и дома дел полно, и убраться некогда и бла-бла-бла.
А когда начала - время нашлось. И на все остальное его тоже хватает. И даже свободное образовывается.

Вот самое смешное... на спорт я бы время нашла))) и находила)) но эти попытки всегда заканчивались травмами и приключениями) ну не любит меня спорт!

[Empress]

"Вероника" хороша, да :)

из Коэльо еще "11 минут" помню, тоже хорошее произведение.
а вот распиаренного "Алхимика" ниасилил, не понравилось.

[Nатали]

[mamaptica]

Эффик,умница-разумница-вдохновительница! тебе не 42, тебе 142 годика по твоей мудрости

[effi]

Катюша , Натуля и Ириша спасибо
Всегда ваша дружелюбная Тортилла Эффи

... Из новых бесед по аюрведе...
Сегодня я Лору немного достала ...
Спрашивает , ну какие проблемы , чо балансировать бум?
А нету говорю вот проблем, прям щас все хорошо...
Кушаю хорошо, нервы в балансе, .... Но про ПМСы сказала , что сдвиги по фазе в настроении , то в обиду и хочу на ручки.... То руки @@@ свои убрал, в ярость и раздражение...и так же обратно на ручки...
НО НЕ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ.
Нашлось объяснение - что если месяц сложный - кушаю плохо , на работе нервы терпят , домочадцы и родственники переживаний вносят... То вот это все накапливается и херачит убойным ПМСом , а если все спокойно , то и пмс спокойный....

Ну и еще мне велено было больше есть. Точней не столько мести все подряд , а больше того что переваривается хорошо и быстро, наслаждаться вкусностями , и перестать непрерывно себя контролировать.... И велено было испечь какой кокосовый пирог , только я ж не знаю как
Пеку капустный