давай - давай.... ща у тебя самые застарелые жирки уходить будут...

приветик, -100 зато честно:)

по качанию пресса вопрос, ты как енто делаешь?
нас в школе учили вдвое складываться, а вот на ааэробике мы только лопатки отрываем - это на верхние мышцы, а потом еще ноги отдельно - на нижние, еще можно делать велосипед и параллельно отрывать лопатки от пола, фиксировать на 5 секунда потом ложиться на 5, а ноги продолжают ехать, за 2 месяца аэробики живот почти совсем ушел, мышыцы вроде как образовались, где я про них уже совсем забыла

Я пока что только халахуп кручу, хожу вся синяя. Пресс надо подключать, мне тоже в фитнес клубе сказали, что только лопатки поднимать, что бы мышцы живота напрягались) хлеб и сыр получилось очень вкусные. Хлеб разрезаю на 3 части, растягиваю удовольствие. Завтрак дутары с рыбкой и сыром)))) вкуснотища))) единственное в следующий раз, в сыр добавлю больше соли, а то у меня пресноватый получился.

лечитесь и не болейте....

Спасибо Ириш))) завтра БО день, вот думаю, чем себя порадовать, раз я сижу дома и могу готовить) рагу овощное хочется, салата типа Цезарь)))

ну а если хочется, то кто мешает?

Всем доброго утра, у меня привес+100 гр, что то я расстроилась, наверное мало пью воды

Вот поэтому, я не люблю сидеть дома

Ленусь, не грусти.... 300 грамм воды - это чепухень....

Ириш, сходила в одно заведение, и осталось всего лишь 100, но это я переживу, ух.... Можно идти завтракать)