Как и вне его Те горло полощем шалфеем-ромашкой, едим чеснок-лук,пьем чай с лимоном(в кол-ве специй можно) и имбирем, полощем "Ротоканом"(опять травки в составе, как РОмашка, Тысячеслистник,Календула) или разводим жидкий "Малавит" - по лек-вам советы от проф.ЛОР-доктора,моей питерской экс-коллеги-подруги.
А я лично на фоне лечения всегда стараюсь пропотеть в ночи,те накутываюсь,после этого вся болезнь и уходит... Естессссно глотаю по ходу парацетамол(если голова в процесс втянута,болью ) и сосу леденцы с эвкалиптом без сахара...

Светик, спасибо! вспомнить бы ещё - "как обычно"
на память приходят молоко с содой и мёдом, чай с имбирём и мёдом опят же и лимоном. всё, дальше ступор


о, точно! яйца! Ириш, спасибо, что напомнила
кстати, это может быть следствием анемии, а анемия - недостатком качественного питания и/или железа в крови. я где-то читала, что давление выровнять может корица, при чём и пониженное и повышенное. а ещё аюрведа от гипотонии рекомендует такие пряности: куркума, корица, имбирь, красный и черный перец, чеснок, кардамон, шафран или куркума с соком алоэ. что-то из перечисленного нам точно можно ещё кушать печёнку, свеклу и всё, что содержит много железа. и дыхательные упражнения, даже Бодифлекс подходит. Ириш, не игнорируй! и тоже приходи в норму.

Алён, а вот очень зря я действительно обратила на это внимание - спасибо тебе! теперь буду делать по науке

во! Надья, спасибо! горло вчера полоскала содой и сосала какой-то леденец с эквалиптом, после этого попустило, но на утро нос наполовину заложен. пойду яйца варить и делать себе чай.

И ЛУК-ЧЕСНОК ЕДИМ И ...НЮХАЕМ... ОЧЕНЬ Я ИМЕННО ИХ УВАЖАЮ...

Ещё можно горло фурацилином полоскать.

всем привет!
похоже, мой организм худеет по схеме "три шага вперёд, два назад". наверное, страшно ему выбежит вперёд, пугается и опять обратно в кусты
сегодня вес 74.4, это выше вчера, а вчера был ЧБ день.
я в задумчивости, может перейти на 2/2?
здоровье вроде выровнялось, грела нос и полоскала горло. спасибо, девочки, что напомнили как лечиться, а то я уже и забыла
завтра опять уезжаю на два дня, теперь по работе.

UpDate:
завтрак: 3 несладкие булочки: 1 с кур.паштетом, 1 с филадельфией, 1 с тунцом, зелёный чай
второй завтрак: творожная запеканка
обед: либо грудки либо лосось. я ещё не решила какой сегодня день - БО или ЧБ.
ужин: пока ступор, ещё не придумала

Ириш, мы чередуем 2х2, на мой взгляд удобно.

всем привет! вернулась из Даугавпилса сегодня в третьем часу ночи. спала до 12, взвешивание показало 74.4.
моя в печали из-за метаний и топтаний веса на месте
срочно нужна поддержка и примеры сдвигов с таких мёртвых точек!

наверное, я тоже так теперь буду. сегодня ЧБ день себе устраиваю.
а вы молодцы какие! у тебя уже 6 кг ушло! круть!

да че там примеры, первоисточники надо читать:

Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.
Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

Тань, спасибо за инфу, обязательно учту и начну применять.
первоисточник приедет только 20-21-го, а с монитора читать не могу, неудобно мне и бесит, страницу не перевернуть, закладку не сделать, а запомнить, где я остановилась - я не в состоянии. бумажная книга для меня - лучшее чтиво.